Abs Attack: Atacando el core

Hola, entusiastas y principiantes del fitness; es un placer verlos disfrutar de este diciembre con un cuerpo en forma. Siempre he dicho que el fitness es sinónimo de riqueza, y estoy convencido de ello, porque no se puede disfrutar de la riqueza sin mantenerse en forma.

Cuando hablamos de mantenerse en forma, el abdomen es una parte del cuerpo en la que debemos centrarnos. Un torso fuerte contribuye a la fuerza tanto como la parte superior e inferior del cuerpo, lo que significa que todas las partes del cuerpo son igualmente importantes.

Realizamos diferentes ejercicios que activan los músculos del abdomen superior e inferior. Los ejercicios abdominales son conocidos por ser intensos y difíciles de llevar al límite, pero logramos nuestro máximo rendimiento con la fuerza que teníamos, gracias a la música que nos inspira a seguir adelante.

Estábamos tan concentrados en estos ejercicios (abdominales, giro ruso y plancha), que hicimos un par de repeticiones y una serie. Este ejercicio trabaja los abdominales, especialmente los oblicuos y el recto abdominal, que son los músculos que dan volumen, y también ayuda a trabajar la zona lumbar.

El objetivo de todo el ejercicio era mantener el core contraído, fortalecerlo y aspirar a un abdomen plano. Creemos que la constancia nos ayudará.

SOBRE MÍ.

Las fotos son mías.