#cotinahealth "Convierte el Verde en tu Mejor Aliado Antiestrés."

Hola amigos de #comunidadlatina hoy quiero compartir con ustedes un poco de contenido del protocolo, considerando que hoy es viernes hablemos de salud y sobre todo de salud mental que por estos días está siendo tan olvidada

Esto que hoy les comparto es un poco de mi experiencia personal, como todos ustedes saben me dedico a la producción musical, además de eso llevo mi carrera de cantante, soy creador de contenido y también estudiante universitario, es decir que tengo el 90% de mi tiempo comprometido con todas las Actividades que realizo.

Muchas veces me queda muy poco tiempo para socializar, para dedicármelo a mí o para pensar un poquito en darme un espacio para respirar y cuidar de mi salud mental.

Contemplado lo bello de la naturaleza

Hace unos días me saturé de tanto trabajo y compromisos que tenía, eso poco a poco me fue afectando hasta el punto en que un día dije no puedo más, y ni siquiera pude cumplir con mis obligaciones porque estaba estresado, me sentía mal tenía, taquicardia, sudoración excesiva, mareos algo que jamás había sentido, y no podía concentrarme, hasta me empezó a doler la cabeza.

Conversando con mi mamá entendí que me estaba consumiendo la tecnología, porque tenía días pegados a mi computador trabajando en la producción musical de una de mis clientes, terminaba con eso y seguía con mis clases virtuales que han estado bastante fuerte, luego me ponía a redactar contenido para Steemit, y por si fuera poco y porque creí que podía ayudarme a relajarme me ponía a jugar Play hasta altas horas de la madrugada y no descansaba absolutamente nada.

Con un estrés que me estaba matando

Y la misma rutina la repetí varios días seguidos, y tuve que hacer cambios en mi día a día, porque me estaba afectando mucho, de hecho me sentía irritado, estaba furioso todo el día como si alguien me hubiera hecho algo malo, estaba sin poder dormir y cansado todo el día.

Pensé en cosas que pudiera hacer para sentirme mejor, y una amiga me recomendó la naturaleza, me dijo que debía tomarme descansos y estar en contacto con lo natural, pasear al rededor de los árboles, respirar aire fresco y olvidarme un poco de los aparatos tecnológicos.

Tomarse uno minutos y disfrutar

Y eso hice, organice mejor mi tiempo y me planifique para tener descansos diarios entre una y otra actividad, y esos descansos me los doy saliendo a estar en contacto con la naturaleza, paseando por plazas que tengan árboles, o yendo a caminar y poder respirar aire fresco.

Conociendo una plaza que no había visitado

Y les voy a decir que me ha funcionado, primero estoy trabajando con mayor fluidez, ya empecé a conciliar el sueño nuevamente, estoy con la misma carga de trabajo pero con más organización y sin dejar de ocuparme de mi, de mi salud tanto física como mental, sin duda que disfrutar de los ambientes naturales te cambia todo y es una medicina natural excelente.

Caminar y disfrutar de estas vistas

Mi recomendación es que se permitan disfrutar de los espacios verdes que tengan cerca, ya sea en casa o saliendo a caminar por la cuidad, que puedan respirar aire fresco, hacer ejercicios al aire libre o visitar cualquier lugar que no hayan visitado antes, desconectarse de todo los equipos tecnológicos posibles y disfrutar de la vida natural.

Dios nos regala maravillosos escenarios naturales

Y lo mejor de todos es que no necesitas medicamentos, no necesitas gastar dinero, no necesitas hacer un esfuerzo sobre natural, solo con actitud y tú deseo de estar mejor lo puedes hacer, ubica esos espacio lo más cerca posible y dedícate una media hora diaria a conectar contigo mismo, y permite que lo natural también sea parte de tu vida.

Visita un parque

Y hasta aquí mi participación quiero invitar a participar a @adriancabrera @zulay7059 @pandora2010 hasta la próxima!!!

_{todas las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi telefono celular Samsung A55}

Por aquí anexo mi logro 1 para cualquier verificación de mi identidad: Este Soy Yo