¡Éxitos y bendiciones amigos de Comunidad Latina!

Saliendo a realizar mi caminata de hoy para mejorar mi salud @zulay7059

Hola mi querido diario, hoy vengo una vez más a contarte como estuvo mi día.... ✍️

---

Querido díario hoy me levanté temprano, para que me rinda más el tiempo, hago mi desayuno y luego salgo a caminar, así que al despertarme lo primero que hago es leer la palabra de Dios, orar un rato y luego la comparto por mis redes sociales, WhatsApp, Facebook, luego me voy a la cocina para preparar nuestro desayuno, y después de comer salgo a realizar mi caminata de hoy.

Nuestro desayuno de hoy @zulay7059

Como todos sabemos para cuidar nuestra salud debemos hacer una actividad física, yo prefiero la caminata diaria porque pienso que se trabajan todos los músculos, además que mejora nuestra salud en general, sobre todo la parte cardiovascular, mejora la circulación, y la presión arterial, también mejora el sueño, las articulaciones, ayuda a que los músculos del cuerpo procesen mejor la glucosa.

Por supuesto que el ejercicio debe ir acompañado por una buena alimentación, así que como uds saben yo trato de comer sano, con poca sal, bajo en azúcares y harinas blancas trato de no usarlas, también todo lo hago a la plancha, asado, sancochado, evito mucho las frituras, hoy mi desayuno fue un pan integral con huevo, carne mechada y aguacate 🥑, y para tomar me hice Ian creatina.

Caminando por el parque @zulay7059

Hoy había un poco de frío y gracias a Dios poco sol, así que se prestaba para caminar mejor, ya esta empezando a sentir el cambio del clima, ya las mañanas y las tardes están un poco más frías y eso me gusta, porque el calor me hace sentir mal por mi problema de tensión, así que mientras caminaba disfrutaba tanto del paisaje como de la brisa fría, y se puede ver el sol muy suave por un lado y por otro un poco de neblina.

Aquí se puede apreciar la neblina y el sol muy suave @zulay7059

Me encanta caminar y disfrutar de la brisa golpeando mi cara, voy escuchando mis alabanzas y cantando mientras disfruto el hermoso paisaje que hoy nos regaló Dios, demasiado hermoso, habían aves por todas partes y tomé una foto de unas bañandose en un poco de agua en el parque donde caminaba.

Disfrutando del paisaje y de hermosas aves bañandose en el agua del parque. @zulay7059

Al terminar mi caminata revise mi teléfono para revisar una aplicación que mide la distancia y los pasos, también las calorías que he quemado durante mi caminata, a veces hago una hora, hoy hice 48 minutos, como ya les mencione soy hipertensa y desde que me hice el hábito de caminar mi salud ha mejorado mucho gracias a Dios.

Captura de pantalla con la información de la aplicación, Samsung Healthy de mi teléfono de la caminata de hoy, me fue muy bien @zulay7059

Al llegar a casa descanso un momento, para refrescarme ya que como todos sabemos así acalorados no debemos meternos a ducharnos, la sangre está caliente y puede ser muy peligroso para nuestra salud, luego que repose, me di un baño y me puse a realizar mis quehaceres , y por supuesto comencé por el almuerzo, hoy realice unos bistecs con tomate y cebolla, yuca sancochada y ensalada, un delicioso almuerzo sano y muy nutritivo para cuidar de nuestra salud.

Nuestro delicioso almuerzo 🍽️ @zulay7059

Después de almorzar, me fui a descansar como siempre, y como no estoy acostumbrada a dormir por la tarde mientras descanso aprovecho para trabajar un momento en la página de Steemit, reviso mis notificaciones, luego me levanto a tomarme un café, mientras veo mi serie cristiana sobre el apostol Pablo.

Viendo mi serie cristiana @zulay7059

Ya en la tarde me dispuse a realizar nuestra cena, hice una ensalada de atún con aguacate 🥑, con queso y crema de leche hecha en casa, una rica y nutritiva cena para finalizar este día.

Nuesta cena de hoy @zulay7059

Bueno mis queridos amigos de @cotina hasta aquí mi día, sólo puedo decirles que la salud es un regalo de nuestro creador y debemos hacer todo lo posible por cuidarla para vivir con calidad de vida. Hasta otra oportunidad donde les seguiré contando un poco más de como va mi día, y haciendo todo lo posible por cuidar mi salud. Un abrazo 🤗

Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗

Nota. Todas las fotos fueron tomadas desde mi celular A53 y son exclusivamente para la plataforma de #steemit.

Quieres conocer un poco más de mi. Aquí te dejo mi Logro 1

---

❤️Gracias por tu amable visita❤️

---