MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN TUBUH

image source

Selamat malam teman. Pada kesempatan malam ini saya mau membahas tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Buah Alpukat berasal dari negara Meksiko dan negara Amerika Tengah. Dan rasa buah alpukat pun sangat lezat. Tetapi selain rasanya yang lezat, buah alpukat juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Mari kita ketahui manfaat apa saja di dalam buah alpukat

1. Mengurangi resiko kanker

• buah alpukat dapat mengurangi resiko terjadinya sel kanker. Karena mengandung asam folat yang tinggi. Untuk mereka yang memiliki asam folat yang tidak ideal akan berisiko terkena serangan sel kanker. Hal ini lah yang menyebabkan mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi resiko sel kanker

2. Mencegah osteoporosis

• karena kandungan vitamin k yang ada di dalam buah alpukat sangat banyak. Kandungan vitamin k di dalam alpukat mampu meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang dan mampu mengurangi pengeluaran kalsium lewat urine.

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

• banyak orang yang salah persepsi bahwa mengkonsumsi buah alpukat menyebabkan kadar kolesterol meningkat karena mengandung lemak. Ini adalah persepsi yang salah. Faktanya Buah alpukat tidak menyebabkan jumlah kadar kolesterol meningkat. tetapi sebaliknya buah alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam pembuluh darah. karena lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak baik yang sering di sebut lemak (HDL). Lemak baik ini dapat mengurangi jumlah kadar kolesterol di dalam pembuluh darah dengan membawa lemak jahat ke hati untuk di pecahkan.

4. Meningkatkan kesehatan janin

• karena kandungan asam folat di dalam alpukat sangat tinggi maka dapat meningkatkan kesehatan janin. Mengkonsumsi alpukat untuk ibu hamil mencegah terjadinya keguguran dan cacat lahir.

image source

5. Menjaga berat badan

• untuk anda yang sedang melakukan diet, sangat bagus untuk mengkonsumsi buah alpukat. Karena buah alpukat mengandung tinggi serat. Yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama

6. Menjaga kesehatan jantung

• karena buah alpukat mengandung lemak baik di dalamnya. Maka dapat mencegah terjadinya penumpukan kadar lemak jahat di pembuluh darah. Banyaknya penumpukan lemak jahat di pembuluh darah akan menyebabkan serangan jantung*

• Itulah manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Jika ada yang kurang jelas, anda bisa meninggalkan pertanyaan di komentar. Semoga saya bisa menjawabnya. Semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda