আমার বাংলা ব্লগে ভেরিফাইড মেম্বার হওয়ার অনুভূতি।
হ্যালো..!!
আমার প্রিয় বন্ধুরা,
আমি @purnima14 বাংলাদেশী,
আজ- ১৭ ই অক্টোবর, বৃহস্পতিবার ২০২৪ খ্রিঃ।
আমি আশা করি, আপনারা সবাই সুস্থ এবং সুন্দর আছেন। আমি নিজেও ভালো আছি। আমি সবসময় চেষ্টা করি নিজেকে হাসি খুশি রাখার। আমি এখন থেকে আপনাদের সাথে বিভিন্ন ধরনের পোস্ট শেয়ার করবো। আমি "আমার বাংলা ব্লগের" মাধ্যমে আপনাদের সামনে আমার ক্রিয়েটিভিটি তুলে ধরবো। আজ আমি অনেক খুশি অনেকদিন ধরেই আজকের দিনটার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। আজ আমি আপনাদের সাথে আমার এই খুশি হওয়ার কারণটা শেয়ার করব। আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে ।চলুন তাহলে দেরি না করে শুরু করা যাক।।
গতবছর ডিসেম্বর মাস থেকে স্টিমিট প্ল্যাটফর্মের সাথে আমার এই পথ চলা।স্টিমিট প্ল্যাটফর্মের ভেরিফাইড মেম্বার অংকন দাদার কাছ থেকে আমি এই প্লাটফর্ম সম্পর্কে জানতে পারি।তার কাছ থেকে এই প্লাটফর্ম সম্পর্কে জানতে পেরে আমার এখানে কাজ করার ইচ্ছা হয়। তারপর অংকন দাদার সাহায্যে আমি স্টিমিটে একাউন্ট খুলে তারই রেফারে আমার বাংলা ব্লগ এর কমিউনিটিতে কাজ করার সুযোগ পাই।
প্রথমেই অংকন দাদাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই। তার জন্যই আমি এই প্ল্যাটফর্মে কাজ করার সুযোগ পেয়েছিলাম।এই প্লাটফর্মে কাজ করার সুযোগ পেয়ে আমি অনেক বেশি খুশি হয়েছিলাম। তারপর আমি এ প্লাটফর্ম সম্পর্কে যত বেশি জানতে পারি কাজ করার ইচ্ছা তত বেশি বাড়তে থাকে। তারপর আমি এবিবি স্কুলের ক্লাস করা শুরু করি। ক্লাস করার শুরু থেকেই ভাবতাম কবে যে ভেরিফাইড হব!শেষমেষ আজকে সেই দিন এসে গেল।
এবিবি স্কুলের প্রতিটি ধাপে আমাদের প্রফেসরা অনেক সুন্দর ভাবে আমাদের এই কমিউনিটির নিয়ম নীতি এবং এখানে কাজ করতে হলে যে বিষয়গুলো জানা প্রয়োজন সবকিছু শিখিয়েছেন। প্রত্যেকটি ধাপে আমরা লিখিত পরীক্ষা এবং মৌখিক পরীক্ষা দিয়ে উত্তীর্ণ হয়েছি। এ বিষয়টা আমার কাছে যদিও একটু কঠিন ছিল। তারপরেও ভালো লাগতো।প্রতিটি ধাপে পরীক্ষা দেওয়ার মাধ্যমে আমরা আরো বেশি দক্ষ হওয়ার সুযোগ পেতাম।
প্রতিটি ধাপে সুন্দর মত ক্লাসগুলো করার চেষ্টা করতাম। প্রফেসাররা যেগুলো শিখাতেন সেগুলো শিখে নেওয়ার চেষ্টা করতাম। সুন্দরভাবে ক্লাস নিয়ে আমাদেরকে সবকিছু এত ভালোভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য প্রফেসরদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি। এত সুন্দর একটি প্ল্যাটফর্মে কাজ করতে পেরে আমি সত্যি গর্বিত।আমাদের@rme দাদার মাস্টার প্ল্যান এবং অক্লান্ত পরিশ্রমের মাধ্যমে স্টিমিট প্ল্যাটফর্মে আমার বাংলা ব্লক কমিউনিটির উচ্চতার শিখরে অবস্থান করছে। সেই জন্য দাদাকে জানাই আমার পক্ষ থেকে কৃতজ্ঞতা এবং ভালোবাসা।
আমি অনেক আগেই লেভেল ফোর পাস করেছি। অনেকদিন ধরেই অপেক্ষায় ছিলাম লেভেল ফাইভ এর মৌখিক পরীক্ষার জন্য। অবশেষে অপেক্ষার অবসান ঘটিয়ে গত ১৪ তারিখ রাত ৯:৩০ মিনিটে লেভেল ফাইভের ভাইবা অনুষ্ঠিত হয়।আমি সেই মৌখিক পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করেছিলাম। তারপর মৌখিক পরীক্ষাটি দিয়েছিলাম। পরীক্ষার পর অনেকক্ষণ ধরে ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করছিলাম।ভাবছিলাম কি যে হবে!
কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পর হঠাৎ অ্যানাউন্সমেন্টে গিয়ে দেখি ভেরিফাইড মেম্বার হওয়ার ফলাফল প্রকাশ হয়েছে। সেখানে আমার নামটা দেখতে পেরে আমি অনেক বেশি খুশি হয়েছিলাম। কত যে খুশি হয়েছিলাম আমি সেটা বলে বোঝাতে পারবো না। এখানে ভেরিফাইড মেম্বার হয়ে কাজ করাটা আমার কাছে অনেকটা স্বপ্নের মত। আমি এখানে নিজের সৃজনশীলতা দিয়ে কাজ করে যাব।
আজ আমি আমার বাংলা ব্লগের ভেরিফাইড মেম্বার হিসেবে কাজ করতে পারছি। এজন্য আমি অনেক খুশি। আমি আমার বাংলা ব্লগের একজন ভেরিফাইড একটিভ মেম্বার হিসেবে কাজ করে যেতে চাই। আপনারা সবাই পাশে থাকবেন। আপনারা সবাই আমার জন্য দোয়া এবং আশীর্বাদ করবেন।
প্রিয় বন্ধুরা,আমার আজকের ব্লগটি কেমন হয়েছে আপনারা সবাই কমেন্টের মাধ্যমে অবশ্যই মন্তব্য করবেন, সামান্য ভুল ত্রুটি হলে অবশ্যই ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন এবং সুপরামর্শ দিয়ে সবসময় পাশে থাকবেন। আবার দেখা হবে নতুন কোনো পোস্ট নিয়ে শীঘ্রই, ততক্ষণে সবাই সুস্থ ও সুন্দর থাকবেন।
আমি পূর্ণিমা বিশ্বাস, আমার ইউজার নেম @purnima14। আমি আমার মাতা-পিতা এবং নিজের মাতৃভূমি ও মাতৃভাষাকে ভালবাসি। আমি হৃদয় থেকে ভালবাসি সৃষ্টিকর্তা ও তার সকল সৃষ্টিকে। আমি বর্তমানে কুষ্টিয়া পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটে সিভিল টেকনোলজিতে ডিপ্লোমা ইন-ইঞ্জিনিয়ারিং নিয়ে লেখাপড়া করছি। আমি ভ্রমণ করতে, কবিতা লিখতে ও আবৃত্তি করতে, গান শুনতে, যেকোনো ধরনের রেসিপি তৈরি করতে ও প্রাকৃতিক দৃশ্যের ফটোগ্রাফি করতে অনেক পছন্দ করি। "আমার বাংলা ব্লগ" কমিউনিটিতে কাজ করতে পেরে আমি গর্বিত।
@purnima14
কংগ্রাচুলেশন। বেশ ভালো লাগলো আপনার ভেরিফাইড হওয়ার কথা জেনে। আসলে অনেকটা দিন পর যখন ভেরিফাইড হওয়া যায় তখন নিজের মধ্যে অন্যরকম ভালো লাগা কাজ করে। ঠিক তেমনি আপনার মধ্যে হাসি আনন্দ এসেছে ভেরিফাইড হতে পেরে। আশা করব এখন থেকে ঠিকঠাক ভাবে কাজ চালিয়ে যাবেন।
হ্যাঁ ভাইয়া এখন থেকে চেষ্টা করবো ঠিকমতো কাজ চালিয়ে যাওয়ার। আমার জন্য দোয়া করবেন। আপনার সুন্দর মতামত প্রদান করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
ভেরিফাইড মেম্বার হবার জন্যে আপনাকে অভিনন্দন। আশা করি আপনার পথ চলা সফল হবে।
শুভকামনা রইল!
আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশান (American Diabetes Association- ADA) এর মতে, একজন বয়স্ক ডায়াবেটিস রুগী (১৮ বছরের উর্দ্ধে) কে প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মধ্যম মাত্রার (moderate-intensity exercise) শারিরীক ব্যায়াম করতে হবে। অথবা, প্রতি সপ্তাহে ৭৫ মিনিট কঠোর মাত্রার (vigorous-intensity exercise) শারিরীক ব্যায়াম করতে হবে। মাংশপেশী (Muscle-strengthening exercise) গঠনের জন্যে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে সপ্তাহে দুই দিন বা তার বেশী।
কিভাবে বুঝবো ব্যায়ামের তীব্রতা কেমন হচ্ছে?
এটার জন্যে আগে বের করা লাগবে একজন মানুষের ম্যাক্সিমাম হার্ট (Maximum Heart Rate-MHR) রেট কত হতে পারে। এটা বয়সের উপর নির্ভর করে। সূত্রঃ MHR=২২০- বয়স। [উদাহরণঃ একজনের বয়স ৪০ বছর। তার MHR=২২০-৪০=১৮০ বিটস/মিনিট]
কঠোর মাত্রার ব্যায়ামঃ ব্যায়াম করা অবস্থায় কারও হার্ট রেট যদি তার নিজস্ব MHR এর ৭০% বা তার উপরে যায় তাহলে সেটাকে কঠোর মাত্রার ব্যায়াম হিসাবে ধরা যাবে। [উদাহরণঃ ৪০ বছর বয়স্ক লোকের কথায় ধরা যাক যার MHR হচ্ছে ১৮০ বিটস/মিনিট। তার MHR এর ৭০% হচ্ছে ১২৬ বিটস/মিনিট। অর্থাৎ তার হার্ট রেট ১২৬ বিটস/মিনিটের উপরে গেলেই বলা যাবে যে তিনি কঠোর মাত্রার ব্যায়াম করছেন]
মধ্যম মাত্রার ব্যায়ামঃ যখন হার্ট রেট তার MHR এর ৫০%-৭০% মধ্যে থাকবে। [উদাহরণঃ উপরের ব্যক্তির হার্ট রেট ৯০-১২৬ বিটস/মিনিটের মধ্য থাকলে বলা যাবে যে উনি মধ্যম মাত্রার ব্যায়াম করছে।]
ধন্যবাদ ভাইয়া।
আপনি আমাদের আগের ব্যাচ ছিলেন কিন্তু পরীক্ষার কারণে একমাস ছুটি নিয়েছিলেন বলেই আমাদের সাথে পরীক্ষা দিলেন। খুব ভালো করেই ভাইভার উত্তর দিচ্ছিলেন সেদিন। আপনাকে অনেক অভিনন্দন জানাই ভেরিফাইড হয়ে যাওয়ার জন্য। এখন থেকে একসাথে আমাদের পথচলা শুরু হল তাই না? একটা কথা আপনি ঠিকই লিখেছেন আমাদের প্রফেসররা খুব যত্ন নিয়ে আমাদের পড়িয়েছেন।
হ্যাঁ দিদি আমার সেমিস্টার ফাইনাল পরীক্ষার মধ্যে লেভেল ফাইভের পরীক্ষা হয়েছিলো তখন সেজন্য পরীক্ষাটা আমি দিতে পারিনি। আপনাকেও অনেক অভিনন্দন জানাই ভেরিফাইড মেম্বার হওয়ার জন্য। হ্যাঁ দিদি, এখন থেকে আমার বাংলা ব্লগে আমাদের একসাথে পথ চলা শুরু হলো। সুন্দর মন্তব্য প্রদান করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনি আপনার ভেরিফায়েড হওয়ার অনুভূতি শেয়ার করেছেন। আপনার অনুভূতি পড়ে বেশ ভালো লাগলো।
আমার ভেরিফাইড হওয়ার অনুভূতি পড়ে আপনার কাছে ভালো লেগেছে জেনে ভালো লাগলো।আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
ভেরিফাইড মেম্বার হবার জন্য আপনাকে প্রথমেই শুভেচ্ছা ও স্বাগতম জানাচ্ছি। আপনি ভেরিফাইড মেম্বার হয়েছেন জেনে খুবই ভালো লাগলো। আপনার ভেরিফাইড মেম্বার হওয়ার অনুভূতিটা পড়ে অনেক ভালো লাগলো। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
ধন্যবাদ আপনাকে।
শুকরিয়া।
প্রথমে আপনাকেও জানাই অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও স্বাগতম। আজকে আপনি ভেরিফাইড হতে পেরেছেন জেনে খুবই ভালো লাগলো। আর সে আনন্দে আনন্দিত হয়ে আমাদের মাঝে ভেরিফাইড হওয়ার আনন্দের পোস্ট শেয়ার করেছেন। আপনার জন্য অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আশা করবো নিয়মিত ভালোভাবে কাজ করে টায়ারে থাকার চেষ্টা করবেন।
ধন্যবাদ আপু। হ্যাঁ আপু এখন থেকে চেষ্টা করবো নিয়মিত ভাবে কাজ করে টায়ারে থাকার। আপনার এভাবেই পাশে থাকবেন। আমার জন্য দোয়া করবেন।
প্রথমে আপনাকে অভিনন্দন। আপনি আমাদের এই প্রিয় কমিটিতে ভেরিফাইড মেম্বার হলেন। সত্যিই এই প্লাটফর্মে প্রথম থেকে কাজ করে যখন ভেরিফাইড মেম্বার হয় তখন অন্যরকম অনুভূতি হয়। আর আমাদের অংকন ভাইকে ধন্যবাদ দিতে হয়। তিনি এই কমিটিতে রেফার হয়ে আপনাকে কাজ করার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া।
আমার বাংলা ব্লগে ভেরিফাইড মেম্বার হওয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক শুভেচ্ছা এবং অভিনন্দন জানাই। আমার বাংলা ব্লগে সাথে আপনার আগামী পথ চলা খুবই সুন্দর এবং আনন্দময় হোক এই আশাবাদ ব্যক্ত করি। ধন্যবাদ আপনাকে আপু।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। দোয়া করবেন আমার জন্য।
প্রথমে আপনাকে অভিনন্দন জানাই। এই ধরনের অনুভূতিগুলো আসলে পুরোপুরি প্রকাশ করা সম্ভব নয়। আপনি আমাদের মাঝে খুব সুন্দর সুন্দর পোস্ট শেয়ার করেন। আশা করি এই ধারাবাহিকতা বজায় রাখবেন। আপনার সামনের দিনগুলোর জন্য শুভকামনা রইল।
আসলেই আপু এই ধরনের অনুভূতিগুলো পুরোপুরি প্রকাশ করা সম্ভব নয়। ধন্যবাদ আপু। আপনার সুন্দর মন্তব্যটি পড়ে অনেক ভালো লাগলো।