10 DEPORTES QUE MAS CALORÍAS QUEMAN, DESCUBRELOS!!!

in #gym6 years ago

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Si quieres estimular el gasto calórico con ayuda del ejercicio, a continuación te muestro los deportes que más calorías queman .

Correr a 9 km/hora: quema alrededor de 21 Kcal por minuto, siempre a una velocidad considerable. A menor velocidad, menor gasto calórico.

Natación: aunque nadar estilo mariposa o crol queman más calorías, en promedio con este deporte podemos consumir 19 Kcal por minuto.

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Esquí intenso: a una velocidad significativa el esquí puede implicar un gasto calórico de 16 Kcal por minuto, es decir, cerca de 1000 Kcal por hora.

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Judo y karate: permite quemar aproximadamente unas 13 Kcal por minuto y desarrollar la coordinación y la capacidad de alerta.
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Squash: es una actividad muy intensa que trabaja todo el cuerpo rápidamente y permite quemar aproximadamente unas 11 Kcal por minuto.

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Alpinismo o montañismo: con estas opciones podemos además de trabajar muchos músculos del cuerpo, quemar alrededor de 10 Kcal por minuto.

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Fútbol o baloncesto: permiten quemar aproximadamente 9,5 Kcal por minuto y son una actividad que exige gran esfuerzo al sistema cardiorrespiratorio.

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Voleibol: requiere de mucha resistencia y puede consumir alrededor de 8 Kcal por minuto de nuestro cuerpo.

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Ciclismo a 14 km/hora y tenis: son actividades que permiten gastar aproximadamente 7 Kcal por minuto y trabajar músculos de nuestro cuerpo.

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Como puedes ver, no son pocas las actividades que nos permiten quemar muchas calorías, pudiendo superar las 1000 Kcal por hora en las alternativas más intensas como es correr a gran velocidad.

Por supuesto, tú puedes escoger acorde a tus preferencias y necesidades y así, favorecer el gasto calórico para perder kilos de cara al buen tiempo.

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