মাত্র বিশ মিনিট ব্যায়াম করলে সাত টি উপকার ভাবা যায়। শরীরে খারাপ হরমোনের পরিমান কাটিয়ে দেয়। ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ কমে। ভালো হরমোন নিঃসৃত হয়। সুস্থ থাকতে সাহায্য করে খাবারের অনিহা কমে খাবার রুচি বাড়ে। শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সব থেকে বেশি ভালো লাগলো যা তা হচ্ছে সারা দিনের জন্য এনার্জির স্টোর হয়। এতো এতো সব উপকারী তা যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সুস্থ থাকার জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়। সুন্দর পোস্ট টি ভাগ করে নেয়ার জন্য ধন্যবাদ আপনাকে।
এ ধরনের পোস্ট আমার বাংলা ব্লগ কমিউনিটি Allow করে না। নতুন ইউজার হওয়ার কারণে শুধুমাত্র আপনার পোস্ট Mute করা হচ্ছে। পরবর্তীতে আবার একই ধরনের কাজ করলে আপনার একাউন্ট কমিউনিটি থেকে ব্যান করা হবে।
ব্যয়ামের কোন বিকল্প নেই। এটা খুব সত্যি কথা। নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত ব্যয়াম করা উচিত৷
মাত্র বিশ মিনিট ব্যায়াম করলে সাত টি উপকার ভাবা যায়। শরীরে খারাপ হরমোনের পরিমান কাটিয়ে দেয়। ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ কমে। ভালো হরমোন নিঃসৃত হয়। সুস্থ থাকতে সাহায্য করে খাবারের অনিহা কমে খাবার রুচি বাড়ে। শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সব থেকে বেশি ভালো লাগলো যা তা হচ্ছে সারা দিনের জন্য এনার্জির স্টোর হয়। এতো এতো সব উপকারী তা যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সুস্থ থাকার জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়। সুন্দর পোস্ট টি ভাগ করে নেয়ার জন্য ধন্যবাদ আপনাকে।
টাইপ: চৌর্যবৃত্তি।
এ ধরনের পোস্ট আমার বাংলা ব্লগ কমিউনিটি Allow করে না। নতুন ইউজার হওয়ার কারণে শুধুমাত্র আপনার পোস্ট Mute করা হচ্ছে। পরবর্তীতে আবার একই ধরনের কাজ করলে আপনার একাউন্ট কমিউনিটি থেকে ব্যান করা হবে।
কমিউনিটির নিয়মাবলী ভালোভাবে পড়ে নিন
https://steemit.com/hive-129948/@rme/last-updated-rules-of-amar-bangla-blog-community-16-aug-22
যে কোন বিষয়ে জানার প্রয়োজন হলে আমাদের সাথে Discord এ যোগাযোগ করুন।
Discord server link: https://discord.gg/ettSreN493
Source:
https://www.jugantor.com/lifestyle/282288/%E0%A6%AA%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%A4%E0%A6%BF%E0%A6%A6%E0%A6%BF%E0%A6%A8-%E0%A7%A8%E0%A7%A6-%E0%A6%AE%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A6%9F-%E0%A6%AC%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A7%9F%E0%A6%BE%E0%A6%AE%E0%A7%87-%E0%A7%AD-%E0%A6%89%E0%A6%AA%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0