SLC S-32-W3// "Batidos tradicionales para combatir el calor: Batido de plátano"
Hola mis queridos amigos de la @comunidadhindwhale , saludos y bendiciones para todos ustedes, me uno en esta semana en el concurso de la amiga @jyoty-thelight
Ingredientes
| 2 bananos maduros |
|---|
| 1/4 de papaya |
| 1/2 taza de avena hidratada |
| 1 vaso de yogurt |
| 1 vaso de leche líquida |
| 2 galletas para decorar |
procedimiento
Lo primero es pelar las frutas, primero los bananos y cortarlos en cuadritos y luego la papaya pelar y cortar también.
agrego las frutas a la licuadora y comienza el proceso del licuado de le agrega el yogurt y seguidamente la leche y se licua por unos 3 minutos aproximadamente.
Luego de haber licuado bien todo ya la avena debe de estar bien hidratada en el agua, está debe de quedar bien blandita y así no quedan grumitos y luego se la agrego a la licuadora y vuelvo a batir por otro ratico más.
Está bebida queda especita y muy sabrosa no necesita azúcar porque las frutas agregan el azúcar necesario y a mí gusto es mejor sin azúcar para que no quede empalagosa.
Tomé dos copas ya que la receta da para dos vasos aproximadamente y quedan bastante llenas.
llenando las copas
Tomé otro banano y las dos galletas para hacer el adorno corte en rueditas y las galletas en cuadritos, a las copas le podemos poner lo que queramos siempre y cuando sea de nuestro agrado para comer.
Banano y galletas troceados
Los ingredientes que se usan en este batido todos son de beneficios para el cuerpo.
La leche y yogur nos dan calcio al cuerpo y también tiene vitaminas y minerales necesarios para todo nuestro organismo.
Las frutas dan dulce y también contienen vitaminas, dan energía rápida fibra almidón son antioxidantes y los dos juntos hacen una excelente combinación.
Avena es muy buena y es un carbohidrato muy útil y ayuda al organismo a qué de subidas o caidas, la avena se debe remojar o hidratar para que pueda hacer un buen trabajo al consumirla, se puede hacer con agua o con leche.
¿Qué variedades de plátanos se encuentran en tu zona y qué platos se preparan con ellos?
En la zona donde vivo hasta ahora conozco dos variedades de platanos y estos son los normales los que comemos a diario y se cocechan incluso en los hogares.
Estás bananas que yo conozco una se llama banana Nanica o banana de tierra está es larga y muy dulce.
La otra es banana prata, está es más pequeña y menos dulce de igual a la gente le gusta mucho.
Las dos son muy buenas y sirven para hacer batidos smoothie también se hacen pasteles panquecas en fin infinidades de cosas muy ricas y beneficiosas para el cuerpo.
El banano es un carbohidrato de fácil absorción, contiene potasio, contiene vitamina 6, fibra que es muy buena para el tránsito intestinal, sobre todo su esta un poco verde que no esté tan madura.
Contiene triptófano que es muy bueno para dar el animo al cuerpo si se usa sobre todo en las mañanas, se digiere rápido.
Enumera los ingredientes y sus precios en tu moneda local y en STEEM.
| Producto | precio reales | precio steem |
|---|---|---|
| 2 bananos maduros | 1.00 | 4.50 |
| 1/4 de papaya | 1.5 | 6.00 |
| 1/2 taza de avena hidratada | 0.70 | 3.00 |
| 1 vaso de yogurt | 3.99 | 18.00 |
| 1 vaso de leche líquida | 2.50 | 11.00 |
Haz una buena presentación de tu receta con la fecha y una selfie.
Está a sido mi publicación agradecida de Dios por permitirme compartirlo con ustedes.
Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono redmi15c y editadas en collagepro.
Invito al concurso a @nanidi @thaizmaita @tahispadron por acá les dejo el enlace 👇 👇 👇.
El banano o cambur, como lo llamamos aquí en nuestro país, Venezuela, es una fruta muy deliciosa, bien sea sola o acompañada, como en este caso de la merengada; de verdad que hiciste una combinación excelente y nutritiva.
Los panqueques son muy deliciosos; les da un toque de suavidad y no se necesita agregar azúcar, ya que este fruto la posee en cantidad.
0.00 SBD,
0.67 STEEM,
0.67 SP
Hola amigos si es una fruta excelente y lo bueno es cuando la combinamos que aportamos más vitaminas nutrientes necesarios al cuerpo.
Gracias por tu visita saludos y bendiciones
https://x.com/i/status/2064863997245939906
Muchísimas gracias por su apoyo amiga @lirvic.
Este batido luce super rico amiga me gustan todos los ingredientes que usaste además que combinaste frutas que aportan mucho a nuestra salud.
Hola amiguito si aportan los nutrientes necesarios al cuerpo y es buena para un desayuno o una cena sin más nada.
Gracias por la visita 😃
¡Holaaa Mireya!🤗
Justo hoy me tomé un batido de banana al regresar de mi clase de atletismo jajajaja y, me gusta mucho cuando se mezcla con avena, ya que además del buen sabor, las propiedades de potasio y fibra que nos genera, es fascinante.
En mi caso, tengo estreñimiento y, este batido es un gran aliado para ello. No lo he tomado con yogurt, pero después de ver tu publicación, me propondré prepararlo de esta manera.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Hola amiga
Si es muy bueno este batido y sirve para regular el estreñimiento yomlos tomo de vez en cuando por sufrir de estreñimiento.
Gracias por tu visita ☺️