[생활정보] 치매를 유발하는 질병 10가지
100세 시대를 살아가는 우리들에게 치매는 아마도 무서운 병중에 하나일 것입니다. 맨정신으로 행복한 노후를 보내야 하는데, 정신이 오락가락하면 본인은 물론 주변사람들에게도 큰 아픔이 되니까요. 아래는 건강다이제스트에서 김양래 휴신경정신과의원 원장님의 치매를 유발하는 질병, 생활습관, 그리고 예방법에 대한 내용입니다.
치매를 유발하는 질병10가지
- 고혈압
- 당뇨병
- 고지혈증
- 과도한 비만
- 우울증
- 척추질환
- 음주로 인한 뇌 기능 저하
- 흡연
- 과로
- 스트레스
치매예방을 위해 매일 먹으면 좋은 음식들
- 견과류: 호두 5개 이하, 땅콩 10개 정도
- 등푸른 생선: 일주일에 2~3회 섭취 (오메가3)
- 카레: 커큐민 성분이 치매유발 단백질을 제거하는 효과가 있음
- 베리: 블루베리, 아로니아 등의 안토시아닌 성분이 치매예방에 효과적
- 계란: 계란 노른자의 레시틴 성분은 뇌세포막을 튼튼히 함
- 콩: 콩에 들어있는 레시틴과 포스파티딜세린 성분이 치매예방효과가 있음
- 비타민B군: 뇌신경 세포 형성에 관여하는 비타민B군을 섭취(B1, B6, B12)
모두 건강을 잘 챙기시기 바랍니다 ^^