[생활정보] 치매를 유발하는 질병 10가지

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100세 시대를 살아가는 우리들에게 치매는 아마도 무서운 병중에 하나일 것입니다. 맨정신으로 행복한 노후를 보내야 하는데, 정신이 오락가락하면 본인은 물론 주변사람들에게도 큰 아픔이 되니까요. 아래는 건강다이제스트에서 김양래 휴신경정신과의원 원장님의 치매를 유발하는 질병, 생활습관, 그리고 예방법에 대한 내용입니다.


치매를 유발하는 질병10가지

  1. 고혈압
  2. 당뇨병
  3. 고지혈증
  4. 과도한 비만
  5. 우울증
  6. 척추질환
  7. 음주로 인한 뇌 기능 저하
  8. 흡연
  9. 과로
  10. 스트레스

치매예방을 위해 매일 먹으면 좋은 음식들

  • 견과류: 호두 5개 이하, 땅콩 10개 정도
  • 등푸른 생선: 일주일에 2~3회 섭취 (오메가3)
  • 카레: 커큐민 성분이 치매유발 단백질을 제거하는 효과가 있음
  • 베리: 블루베리, 아로니아 등의 안토시아닌 성분이 치매예방에 효과적
  • 계란: 계란 노른자의 레시틴 성분은 뇌세포막을 튼튼히 함
  • 콩: 콩에 들어있는 레시틴과 포스파티딜세린 성분이 치매예방효과가 있음
  • 비타민B군: 뇌신경 세포 형성에 관여하는 비타민B군을 섭취(B1, B6, B12)

모두 건강을 잘 챙기시기 바랍니다 ^^

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