ထင္​ရာ​ေတြ႔သမ်ွအပုိင္​းအစမ်ဳး

ဘ၀မွာေနေပ်ာ္ဖို႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း တစ္ခါတစ္ေလ ေျဖရွင္းရတဲ့ ျပႆနာေတြမ်ားလြန္းေတာ့လည္း ဘ၀င္မက်ႏိုင္ပဲ ငါ့က်မွွ လာျဖစ္ရတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အားငယ္စိတ္ေတြ ၀င္တတ္ျပန္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူေတြအားလံုးဟာ ကိုယ္စီကုိယ္စီအခက္အခဲေတြ ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ခ်ည္းပါ။ ဆိုးလွခ်ည္ရဲ႕လို႔ ထင္တဲ့ကိုယ့္အျဖစ္ထက္ ဆိုး၀ါးတဲ့သူေတြေတာင္ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။တစ္ေန႔တာအတြင္းမွာ ကံဆိုးခဲ့ၾကတဲ့သူေတြရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္​ေတြဟာအမ်ာႀကီး႐ွိပါတယ္​။အရမ္းကို အသံုး၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါပဲ။ ဒီဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ သံဓါတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စေဖာ့ရပ္စ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဇင့္လ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C, B Complex, B1, B2 နဲ႔ B6 ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ႏိုကိုဥမွာဆိုရင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ေဖာ့လစ္အက္ဆစ္ေတြ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ကြန္ေပါင္းဓါတ္ေတြျဖစ္တဲ့ Betaine ေခၚ Amino Acid ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီဓါတ္က ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အက်ိတ္နဲ႔ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္က ဒီဟာေလးမွ သေဘာက်တယ္ဆိုလဲ မျငင္းနဲ႕ေတာ့ေပါဗ်ာ။အကယ္၍ ပိုေနလွ်င္ မည္သည္ေၾကာင့္လဲဆိုတာကေတာ့၊ဆိုင္က ငါ့ကို ျပန္ေပးလိုက္တာ ဘယ္လိုအကၤ် ီေလးဘယ္ပါတိတ္ေလး ေပးလိုက္တာ ဝမ္းသာမေနနဲ႕။ အဲဒါေတြအားလုံးအတြက္ အေလ်ာ့တြက္လက္ခဆိုတာမွာ ပါျပီးသားပါ။မည္သည့္ေရႊထည္ပစၥည္း အခ်ိန္မဆုိ တြင္ယူႏိုင္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ယခု ေရးသားထားေသာ အေလးခ်ိန္ပမာဏ အတြက္သည္ ရန္ကုန္ ပဲခူး အစရွိေသာ ေနရာေဒသမ်ားတြင္ တြက္သည့္ ပုံစံျဖစ္ျပီး မႏၲေလးတိုင္းဘက္တြင္မူ ေရႊတစ္က်ပ္သားတြင္ ၁၆ ပဲရည္ဟုသတ္မွတ္ေသာ္လဲ တစ္ပဲ တြင္ ခုနစ္ေရြးခြဲ ျဖင့္ သတ္မွတ္ေသာေၾကာင့္ တစ္က်ပ္သားတြင္ ၁၂၀ ေရြးသာ ရွိသည္။ေျပာင္းဖူးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစတဲ့ အရာတင္ မဟုတ္ဘဲ အရသာ ရွိတဲ့ သေရစာ တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသင့္စား ဘူးေတြ စားတာထက္ အဖူးလိုက္ ျပဳတ္စားတာ ပိုၿပီး အရသာ ရွိလွပါတယ္။ ညဖက္ေတြ ေျပာင္းဖူးစားရင္ ရင္ျပည့္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆာဟာ အမ်ားႀကီး စားတဲ့လူေတြ အတြက္ပါ။ ခ်င့္ခ်ိန္စားရင္ ကိုလက္စထေရာကိုပါ စုပ္ယူေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ညေနပိုင္းေတြမွာ ေျပာင္းဖူးကို စားလို႔ ရပါတယ္လုိ႔ကုိဘရမ္​းဘတာက​ေျပာျပပါတယ္​။
Photo-google
Writing by@komoewai