You are viewing a single comment's thread from:
RE: Odżywianie dla zdrowych stawów! #2 Kolagen, Witamina C, Woda
Co z osobami, które nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego? Suplementy? Ja uwielbiam galaretkę pomarańczowa - świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy plus żelatyna spożywcza i mam zdrowa pyszna galaretkę :) witamina C plus kolagen. Całe szczęście nie mam problemów ze stawami, ale kiedyś biegałam w trampkach przez kilka miesięcy i bolały kolana pózniej przez kilka kolejnych lat. Ważne sa wygodne buty i nie za wysoka waga, wtedy tez więcej ważyłam i myśle, ze to tez obciążało stawy.
Nie ma problemu żadnego, kolagen nie jest niezbędny, prolina jest też wytwarzana przez nasz organizm i znajduje się też (choć w znacznie mniejszej ilości) w orzechach, strączkach itd :) Można się nim wspomagać jeśli ktoś lubi. Twoja galaretka to idealny przykład na pyszny "suplement" dla tych, których bolą stawy :)
Zdecydowanie waga ma znaczenie! Każdy dodatkowy kilogram już znacząco obciąża stawy i pewnie to przez to odczuwałaś te bóle.
Pewnie tak, w końcu ważyłam 96kg przy 172cm wzrostu i biegałam a podobno przy bardzo wysokiej wadze bieganie tez jeszcze bardziej obciąża stawy. Lepiej skupić się na diecie i aktywność fizyczna wprowadzać stopniowo. Dziękuje za odpowiedz :)