You are viewing a single comment's thread from:
RE: Rozciągnij się i uchroń swoje mięśnie przed naciągnięciem!
Hej, bardzo ciekawe posty. Lepiej się rozciągać przed treningiem siłowym, czy po ?
Hej, bardzo ciekawe posty. Lepiej się rozciągać przed treningiem siłowym, czy po ?
Rozciąganie przed treningiem osłabia mięśnie. Po treningu natomiast jest niebezpieczne ponieważ grozi zerwaniem mięśnia. Najlepiej sesję rozciągania zaplanować osobno nie w okolicach treningu siłowego.
Bardzo dziękuje.
Nie byłam świadoma o osłabianiu mięśni przed treningiem.