Steemit Learning Challenge-S21W6; Disc Herniation + Video
Imagen de mi propiedad, editada en Picsart.
La hernia discal básicamente compromete a dos partes fundamentales en nuestro sistema oseo, el anillo fibroso y el núcleo pulposo. Esta enfermedad se presenta en personas de la tercera edad, de hecho hace unos meses tuvimos que atender a mi tío en casa por una hernia discal, el solía presentar incluso problemas al orinar, no podía acostarse sin tener dolor y tampoco podía caminar bien.
Un medico lo evaluó y descubrió que aparte de la hernia discal tenia una infección de orina que comprometía sus riñones. Esta enfermedad suele presentarse por el desgaste en los sitios del nervio ciático, quiere decir que si tenemos una vida sedentaria de jóvenes podremos pasar una vejez incomoda con esta enfermedad.
Siempre se recomienda que un especialista evalué cada caso en particular, un medico especialista o un fisioterapeuta sea el caso. No creo que sea buena idea que una persona pueda darse un diagnostico ella misma, pero igual podemos ver si nuestro cuerpo reacciona con dolor a algunas pruebas o movimientos que realicemos.
Por ejemplo, existen pruebas para la region cervical, región torácica y región lumbar, las cuales están de forma detallada en la clase del profesor. De igual forma cuando un especialista toma el caso, siempre hay que considerar factores hereditarios, el trabajo que realiza esa persona o si constantemente hace movimiento que provoquen desgaste.
Aproveche que estaba en el parque para realizar los ejercicios y tomar un pequeño video. El primer ejercicio fue llamado ''Puente de Cadera'', consiste en acostarse, colocar las piernas flexionadas y subir la cadera lo mas que puedas.
El segundo ejercicio fue llamado ''Flexión de Williams'', donde acostada solo tenias que sujetar cada pierna por unos segundos, que la pierna alcance la altura del estomago.
El tercer y ultimo ejercicio se llama ''Deslizamiento del nervio ciático'', donde tenias acostarte, sujetar la pierna por detrás, procedemos a mover hacia arriba y hacia abajo, asió como lo ven en el video.
Después de hacer un rato los ejercicios admito que me canse un poco, ya que no soy una persona que hace ejercicio constantemente. A pesar de ser una persona sana, suelen ocurrir momentos donde siento un pequeño dolor en la parte de la nalga, supongo que es por falta de ejercicio.
Eso me preocupa un poco, pero ahora con estos ejercicios que aprendí me sentiré mejor con el tiempo. El cansancio luego de los ejercicios solo fue momentáneo, después de unos minutos me sentía lista para correr kilómetros si pudiera jajajaja.
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Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (2.6/3)
You have shared a great knowledge about disc herniation, its symptoms, and causes, but didn't add its types. A bit more depth require to complete the answer. I appreciate your effort.
Task 2 (2/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination and history taking, didn't add special tests& investigations. It would be better if you add name and explanation of one special test of each region to assess the disc herniation. Better.
Task 3 (4/4)
You try the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides exercises . You did the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve glides correctly. Always remember to apply heat pack before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from disc herniation or any type of back pain. Thank you.
Saludos bella amiga, es evidente que posees gran dominio del tema, además has explicado muy bien con tus propias palabras el concepto de la hernia discal y sus implicaciones además que ha realizado los ejercicios A mi parecer de forma extraordinaria, te deseo éxitos en tu estupenda participación.
Muchas gracias por la visita amiga!
No soy experta pero hago lo que puedo para hacer bien estas fisioterapias!
saludos y muchas bendiciones!