SCS32-W4 || Desafío de resolución de problemas de la vida real: Reducir la adicción al móvil

  Cuando de innovación se trata, indiscutiblemente la comunicación nos ha dado una cátedra magistral de lo que realmente implica innovar, porque desde que se apoya en la tecnología:

No ha parado de cambiar y avanzar

  Situación que nos impulsa a comprender que el modernismo implica comunicarnos sin tantas limitantes. Ahora bien, para lograr eficazmente toda esa revolución, uno de los elementos que se ha utilizado es el teléfono celular... Equipo con el cual no solo nos comunicamos, sino que también trabajamos o nos divertimos.

  Partiendo de los elementos que empleamos para justificar el motivo por el cual dedicamos mucho tiempo al teléfono celular, surge el debate de la duración, porque entre esas actividades dejamos de lado la realidad del exceso y, cuando no existe alguna limitante, lamentablemente estamos ante un caso de adicción.

  El hábito de reducir el tiempo que le dedico al teléfono celular lo comencé a emplear hace más de 8 años. Es por esto ahora solamente uso mi equipo:

5 Horas al día

  Ahora bien, en el trayecto de ese tiempo, limito momentos específicos para usar Hola o Chrome, siendo estos los exploradores que tengo en mi dispositivo y, al ingresar a uno de ellos, me dispongo a:

• Leer noticias
• Realizar investigaciones
• Crear contenido para Steemit

  Las actividades principales que abarcan la mayor parte de la duración que empleo en mi equipo tecnológico destaca:

🔹Trabajo
🔹Estudios
🔹 Comunicación

  En este contexto quiero acotar que las redes sociales no solo las estoy utilizando por trabajo; también lo hago para entretenerme y, en cuanto a entablar alguna conversación se refiere, esta la hago en la mañana o noche.

✅ Entrenamiento físico: Hacer ejercicios es una actividad que va más allá de mantener el cuerpo en movimiento, porque cuando estamos en esa dinámica, nos podemos despejar al 100% de todo lo que concierne a un dispositivo móvil. Gracias a esta actividad he logrado trabajar más la desconexión, además de que también se fortalece la concentración.

✅ Leer libros físicos: La lectura es una actividad que disfruto mucho y ella ha sido un elemento clave en este camino de reducir el uso del celular, ya que resguardo mi visión, no recibo alguna información que me pueda alterar y contribuyo con el fortalecimiento de mi creatividad.

✅ Salir con mi papá: Esta actividad la hacemos dejando nuestro equipo móvil en casa, porque de esa manera nos concentramos en la conversación. Por medio de este hábito también fortalecemos el vínculo afectivo y ampliamos los recuerdos de convivencia.

  Cuando comencé a marcar límites en el uso del teléfono celular, el primer beneficio que percibí fue que mi ansiedad redujo y esto para mí fue un motivo de celebración, porque estaba muy alterada. Aunado a ello, logré tener mejoría en mis ojos y la migraña nocturna no la sentí más.

  Mi interacción social también fue beneficiada con este distanciamiento, porque volví a relacionarme por más tiempo de manera presencial y, cuando lo hago, no estoy pendiente de qué sucede en el mundo digital, sino de quienes están conmigo.

  Todos estos beneficios dejé de disfrutarlos por mucho tiempo, porque en el pasado, tenía el mal hábito de dedicarle más de 12 horas al teléfono celular... Duración que claramente evidencia que tenía una fuerte adicción al dispositivo móvil y, desde que reduje ese período, tengo 7 horas disponibles para dinámicas físicas.

  Distanciarnos del teléfono celular no es algo que vamos a hacer de un momento a otro. Por ello hay que ser paciente, pero para dar el primer paso hay que desactivar las notificaciones, silenciar el equipo y dejarlo en un lugar que no esté al alcance de nuestra vista... Posterior a esto, hay que hacer actividades de provecho, porque esto mantendrá nuestra mente ocupada; entre ellas estaría:

• Leer
• Cocinar
• Hacer ejercicios
• Salir con amigos
• Hacer una actividad al aire libre

  Les aseguro que, aplicándolo diariamente, en el momento menos esperado nos daremos cuenta de que el teléfono celular no nos hace falta y solo lo estamos usando para cosas puntuales.

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las imágenes presentadas en esta publicación son de mi autoría y fueron tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark 30c. Las capturas de pantalla fueron extraídas de mi teléfono celular en sus respectivas aplicaciones}

^{Mi presentación en la plataforma}