[Ramengirl Magazine Vol.82] 과일 듬뿍, 상큼한 아침식사 아사이볼💟フルーツたっぷり、さわやかな朝食アサイボール | Ramengirl🍜

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과일 듬뿍, 상큼한 아침식사 아사이볼 레시피

여러분 안녕하세요, @ramengirl 입니다. 상쾌한 하루 시작하셨나요? 저는 아침 일찍 일어나서 조깅을 다녀온 뒤, 늦은 아침겸 점심식사로 아사이 볼을 만들어 먹었어요. 아사이볼은 제가 요즘 빠져있는 아침식사인데요, 평소에 과일을 잘 챙겨먹는편이 아니라 그런지 이렇게 갈아서 먹으니 먹기 쉽고, 맛도 있고, 건강까지 챙기는듯한 기분이들어요~! 아사이볼을 먹고 난 다음날에는 안색도 밝아져 있는걸 최근에 깨달았답니다+_+ 여러분도 간단하고 건강한 아사이볼 한번 만들어보세요!

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フルーツたっぷり、さわやかな朝食アサイボールレシピ

_{皆さんこんにちは、@ramengirlです。爽やかな一日のスタートしましたか？私は朝早く起きてジョギングに行ってきた後、遅い朝食でアサイボールを作って食べました。アサイボールは、私が最近はまっている朝食なんですが、普段果物をよく食べるほうではないから、こうやってブレンドして食べると食べやすく、美味しく、健康に充実しているような気がします〜！アサイボールを食べた翌日には確実に顔色も明るくなっているのを最近気づきました+_ +皆さんも簡単で、健康的なアサイボールを作ってみてください！}

아사이볼

_{준비시간: 5분
요리시간: 5분}

재료:

_{• 냉동 바나나 ¼ 컵
• 냉동 망고 ¼ 컵
• 냉동 딸기 ¼ 컵
• 냉동 블루베리&크랜베리&블랙베리 ¼ 컵
• 아사이베리 파우더 ½ 스푼
• 물 ¼컵
• 토핑용 생과일, 그래놀라, 치아씨드 등}

과정:

<sub>1. 블렌더에 아사이베리 파우더, 냉동과일, 물 ¼ 컵을 넣고 완전히 부드러워질때까지 블렌딩 해주세요.
(팁: 부드러운 재료부터 넣고 갈면 블렌딩하기가 훨씬 수월합니다)
2. 아사이 퓨레를 볼에 담고 토핑을 예쁘게 올려줍니다.</sub>

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アサイボール

_{準備時間: 5分
調理時間: 5分}

材料:

_{• 冷凍バナナ¼カップ
• 冷凍マンゴー¼カップ
• 冷凍イチゴ¼カップ
• 冷凍ブルーベリー＆クランベリー＆ブラックベリー¼カップ
• アサイーパウダー½スプーン
• 水¼カップ
• トッピング用生果物、グラノーラ、チアシードなど}

コース:

_{１。ミキサーにアサイーパウダー、冷凍果物、水¼カップを入れて完全に柔らかくなるまでブレンドしてください。
（チップ：柔らかい材料から入れてブレンドすると簡単にできます）
２。アサイピューレをボールに入れトッピングをきれいに上げてください。}

얼린 과일들을 믹서기에 갈아주기만 하면 되서 5분안에 뚝딱 만들 수 있어요~! 날씨가 점점 따뜻해지는데요, 여름에 훨씬 잘어울리는 음식이기 때문에 앞으로 더 많이 즐겨먹을것 같습니다 :)

오늘도 읽어주셔서 감사드려요! 행복한 주말 보내시길 바랍니다 =D

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_{冷凍フルーツをミキサーにかけるだけで済むので、5分以内に作ることができますよ〜！天気がますます暖かくなっていますよね！夏にはもっとふさわしい食べ物だから、これからたくさん食べるようになるんじゃないかなと思っています :)}

_{今日も読んでくれてありがとうございます！幸せな週末過ごしください=D}