MENTE SANA Y CUERPO SANO
Alimentacion apropiada. Muchas personas creen que la alimentacion correcta el no comer mas calorias de las debidas.
Para el bienestar psiquico como fisico, es importante que las sustancias necesarias para un buen funcionamiento del organismo se ingieran en porciones equilibradas.
Los alimentos poco variada y con mucho aporte energetico, es un fallo de nutricion que encirran muchos peligras-
Todo regimen alimenticio debe tener un balance en la alimentacion, debe consumir proteinas, carbohidratos ,minerales, fibres, pocas grasas .Esta se utilizan para medir el valor energetico de los alimentos.
Las proteinas: constibuyen a la formacion de las moleculas. Se encuentra la proteina animal y vegetal.
Las proteinas animales: ( carnes, huevos, pescado, aves).
Las proteinas vegetales: ( cereales, vegetales, tuberculos, caraotas frijoles ).
Los carbohidratos: aportan la mayor parte de enrgia necesaria para el trabajo de los musculos. Se encuentran el azucar, pan, arroz, verduras , pastas.
Los minerales: son elementos quimicos, componentes necesarios de todas las celulas.Entre ellos se encuentran el calcio, el hiero, el notacio y la fibra.
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