The Diary Game, 17/01/2026: Ejercitarme conmigo y mejora tu salud al mil porciento.
Ejercicios de estiramientos para la estimulación muscular.
Querido diario, cuando me desperté, mi mañana estuvo llena de mucha actividad, tenía labores de la casa que cumplir, el trabajo más comprometido está en casita, pero nada que no se pueda, almorcé y en la tarde me dispuse a ir a realizar estiramientos al aire libre, purificar mis pulmones y oxigenar mejor mis músculos, comenzamos estiramientos de brazos, para una estimulación completa de trapecio, bíceps, tríceps y demás músculos que componen las extremidades superiores.
Mi espaldita luce así de increíble, muchos dirán que soy un poco exagerado pero la verdad es que pasar de pesar 160kg a estar con esta espalda, para mí es el mejor acto de amor propio que puedo darme.
Por supuesto no podemos dejar por fuera nuestra espalda alta y baja, descongestionar la es la mejor parte, pues como saben es la que carga con nosotros 24 horas los 7 días de la semana.
Posterior, hicimos estiramientos de piernas, sumamente importante, sobre todo para las femeninas(mujeres), ya que esto mejora notablemente la circulación y por ende las varices que puedan tener también mejorarán radicalmente.
Esta técnica de sentadilla ayuda totalmente tanto los grupos musculares como a la espalda, les recomiendo realizar este tipo de actividades por lo menos dos veces por semanas y notarán cambios.
Cuando llegue a mi casa me di un largo baño tibio, me comí un poco de cereal y me acosté plácidamente a dormir.
Y así estuvo mi día, productivo, y lleno de mejoras para mi cuerpo.
Una rutina de ejercicios nos beneficia tanto... Aunque sea media hora 4 días a la semana está bien. Y antes caminaba por la mañana, pasaba el día bien activa.
Saludos amiga, correcto, como todo al comienzo es un poco cansón pero al tener la disciplina ya más que sentirse agotado, se siente uno liberado con energía