Muy interesante tu contenido, está muy completo y llevado a cabo con una buena ortografía.
Me gustaría acotar, con todo respeto que lo más importante a la hora de ejercitarse ya sea para ganar o perder un poco de peso es la alimentación, con ésta todo se hará menos complicado y se alcanzarán resultados en mejor tiempo. No obstante, la disciplina y el movimiento físico es algo crucial en éste aspecto justo como lo mencionaste en tu texto.
¡Saludos!