Habitos que no sabias que dañan tu cerebro.

Como todos saben que el cerebro es el órgano mas fundamental de nutro cuerpo, ya que el es el encargado de todas las funciones que ejerce en el mismo, siendo así el procesador central de todas nuestras funciones corporales.

A pesar de ya saber lo muy importante que es nuestro cerebro, tenemos la mala costumbre de hacer unas de estas 10 actividades que afatan gravemente nuestro cerebro.

1. No dormir lo suficiente: El sueño es esencial para tu salud física y mental. Una buena noche de sueño (8 horas) es vital para el cerebro, así como para los órganos internos. Recientemente se descubrió que el cerebro se limpia de toxinas solo durante el ciclo de sueño profundo. La falta de sueño también acelera la muerte de las células cerebrales, lo que puede ocasionar problemas de memoria y disminución de las facultades.

2. Trabajar mientras estás enfermo: Muchos adultos y estudiantes tienden a renunciar a su salud y así sacar tiempo para cursar sus carreras y estudios. Cuando estás enfermo, tanto tu cuerpo como tu mente necesitan descansar, por lo que cargarlos cuando trabajas cuando estás enfermo reducirán la eficiencia de tu cerebro e incluso pueden provocar daños cerebrales a largo plazo.

3. No involucrarse en pensamientos estimulantes: Tu cerebro es como un músculo, y si no lo ejercitas, se encogerá. Cuanto más profundos sean los pensamientos, mejor será el ejercicio que obtenga el cerebro, y más saludable será a largo plazo. Así que lee un libro, mira un documental o juega algunos juegos de rompecabezas.

4. Saltarte el desayuno: Ya sea por la dieta o para ahorrar tiempo, muchas personas optan por omitir el desayuno y, en el proceso, lesionan el cerebro. Después de dormir, tu cerebro necesita nutrientes. Saltarse el desayuno priva al cerebro de estos nutrientes tan necesarios. No desayunar también reducirá el nivel de azúcar en la sangre, lo cual también es perjudicial para la salud.

5. No hablar: Los introvertidos y las personas que tienden a hablar menos corren un mayor riesgo de reducir la eficiencia de sus cerebros. Las conversaciones intelectuales son ejercicios para el cerebro tan sanos como el gimnasio lo es para los músculos.

6. Comer demasiado: Ya sea que te sientas muy hambriento o simplemente estés disfrutando demasiado de tu plato, seguir comiendo cuando estás lleno es una mala idea. Comer en exceso hace que las arterias cerebrales se endurezcan, lo que reduce la capacidad mental.

7. Polución: Esto puede no ser un hábito per se, pero respirar aire contaminado conduce a menores cantidades de oxígeno que llegan al cerebro, y sin oxígeno, el cerebro no puede funcionar.

8. Dormir con la cabeza tapada: Puedes encontrarlo reconfortante y cálido, pero dormir con la cabeza cubierta conduce a una mayor ingesta de dióxido de carbono y a una menor ingesta de oxígeno. Como se mencionó anteriormente, el oxígeno es vital para la función cerebral, y no obtener lo suficiente puede dañar las células del cerebro.

9. Fumar: Sabemos que los cigarrillos causan cáncer, pero ¿sabías que la nicotina adictiva en los cigarrillos puede hacer que el cerebro se encoja? No solo eso, sino que la contracción cerebral prolongada puede conducir a la enfermedad de Alzheimer...

10. Consumo excesivo de azúcar: El consumo excesivo de azúcar interrumpirá la absorción de nutrientes y proteínas y puede llevar a la desnutrición. Un cuerpo desnutrido obstaculiza el desarrollo del cerebro, por lo tanto, minimiza la cantidad de alimentos y bebidas azucaradas que consumes y les das a tus hijos.

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