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Hay que disfrutar la vida comiendo, pero primero deberíamos conocer lo que comemos. Encontré algunos datos curiosos que te dejaran con la boca abierta, así que sigue leyendo y entérate.

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1. INCLUYE SEMILLAS DE AUYAMA A TU ALIMENTACIÓN

Son beneficiosas para la próstata, previenen la formación de cálculos renales, controlan los síntomas de la menopausia y son ricas en proteína vegetal,magnesio, zinc, omega-3. También son excelentes para elaborar aceites y harinas o simplemente tomarlas como un snack.

2. ES PREFERIBLE COCINAR LOS TOMATES

Aunque la mayoría de los vegetales pierden vitaminas y minerales cuando se cocinan, un estudio de la revista Nutrición Hospitalaria explicó que, al calentarse, el licopeno del tomate intensifica su potencial antioxidante.

3. LAS GRASAS SON NUESTRAS AMIGAS

El tema de las grasas es un tabú que debemos eliminar, el mundo tiene que entender que estas son buenas y que las necesitamos, no todas las grasas son dañinas, las grasas insaturadas ayudan a disminuir el colesterol por lo que su consumo es recomendable, estas se encuentran en alimentos como el aguacate, las nueces, el salmón y el asombroso aceite de oliva.

4. EL PEREJIL TIENE MAS VITAMINA C QUE UNA NARANJA

Aunque toda la vida hemos creído que no hay nada que contenga mas vitamina C que unas naranjas pues estábamos muy equivocados, el perejil es una de las fuentes mas abundante de esta vitamina, tan solo consumiendo 30 gramos de perejil estaríamos cubriendo un 150% de las necesidades diarias de vitamina C que nuestros cuerpos necesitan.

5. DEBEMOS COMER DESPACIO

Comer lento nos ayudara a digerir mejor los alimentos y a evitar el estrés, comiendo lento tenemos el control de las cantidades que consumimos y eso ayuda a controlar nuestro peso.

6. LA PATILLA ES MEJOR COMERLA DE DÍA

Su consumo por la noche, ya que debido a su gran cantidad de agua fermentan muy rápido en el estómago y pueden causar indigestión.

7. HUESOS FUERTES

Los comerciales siempre nos han dicho que la leche es lo mejor que existe para la salud de nuestros huesos pero los alimentos como las espinacas, la cebolla, el brócoli, las legumbres, las nueces, el huevo y las sardinas son mejor opción.

8. EL ORÉGANO ES FENOMENAL

El orégano tiene propiedades digestivas y es especialmente bueno en caso de padecer espasmos, sus aceites esenciales son los componentes que ayudan en esta función. También ayudan a expulsar el gas del aparato digestivo al tratar la flatulencia.

9. ¿SED O HAMBRE ?

Aunque suene extraño, muchas personas confundimos la sed con el hambre, lo que nos lleva a comer más. Por ello, se recomienda tomar un vaso de agua antes de las comidas, de forma que calmemos el hambre y no comamos más de lo que necesitamos.

10. JENGIBRE Y AZAFRÁN LOS ALIADOS DE LA PASIÓN

El jengibre como el azafrán tienen propiedades capaces de despertar el deseo sexual.

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¡Hasta la proxima!

Fuentes
Enfemenino