Yo cuando realmente me siento con mucha ansiedad opto por muchos métodos de calma, en mi caso me guió por terapias psicológicas cognitivas- conductuales y de relajación anti estrés para que el sueño sea una simple necesidad fisiológica, puedo a veces respirar, concentrándome solo en ello, o contar lo que viví el día actual o bebo un te caliente.