¿Cómo cerrar nuestros ciclos emocionales?

Muchas personas se sienten dolidas, enojadas, resentidas hacia otras y no saben cómo resolver estos sentimientos. Dejando las experiencias incompletas o evitando cerrar los ciclos, generando un desgaste de energía física y psicológica necesaria para comenzar nuevos ciclos o hacer frente nuevas situaciones. Para cerrar un ciclo y abrir otro nuevamente, ya sea terminar con una relación amorosa para comenzar con otra, perdonar a la pareja para continuar con la relación, perdonar nuestros errores para vencer el sentimiento de culpa, despedirnos de nuestros amigos y familiares antes de hacer un viaje, superar el duelo de la muerte de un ser querido, es necesario ser conscientes de que necesitamos cambiar. Según la terapia Gestalt para cerrar un ciclo emocional primeramente debemos sentir una necesidad de cambio y estar dispuestos a soltar los sentimientos reprimidos.

Dejar los ciclos abiertos es un proceso básicamente producido por situaciones no resueltas del pasado. Algunas situaciones pueden ser: rabia no expresada a los padres, hermanos, pareja u otra persona, amor no expresado, culpabilidad, situaciones del pasado no aceptadas, maltrato en la infancia, duelos o situaciones traumáticas. Muchas veces no somos consientes de los trastornos psicológicos y comienzan a aparecer en el organismo consecuencias llamadas trastornos psicosomáticos como: ulceras, dolores de espalda, dolores de cabeza, crisis de asma entre otros. Todo lo que reprimimos tarde o temprano suele aparecer de alguna forma impidiendo que iniciemos un nuevo ciclo emocional.

Una de las terapias de la Gestalt es pedir al paciente que se imagine a la persona por la cual se siente el resentimiento o rabia en una silla vacía, para expresarle los sentimientos, sensaciones internas y externas, pensamientos y punto de vista para poder resolver el conflicto y cambiar la percepción de la situación de una manera positiva. Esta terapia debe ser desarrollada bajo la orientación de un profesional.

Sin embargo es mucho lo que podemos hacer por nuestra cuenta para cerrar los ciclos emocionales. Comenzando por conversar con un amigo, un terapeuta, un guía espiritual o alguien de confianza sobre las experiencias interna del pasado, identificando que situaciones o personas se debe perdonar o dejar ir. Otra estrategia es enfrentar el conflicto directamente conversando o escribiéndole una carta a la persona que nos lastimó sin esperar que reconozca o se muestre empático con la situación, de esta manera iniciaremos el desbloqueo que nos permitirá centramos en resolver nuevas situaciones con mayor entusiasmo dándole sentido a nuestra vida. Cerrar algunos ciclos puede tardar mucho tiempo, por lo tanto debemos tener paciencia e ir avanzando poco a poco, con la mirada puesta en la meta final: ser libres de las ataduras que impiden nuestra felicidad.

“ La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el fin de la existencia humana” Aristóteles

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