7 Bebidas sanas que ayudan a bajar la presión arterial alta

                

En la actualidad existen innumerables tratamientos para mantener los niveles de presión arterial bajo control naturalmente.  

Entre ellos esta mantener una dieta saludable, llevar un estilo de vida saludable, etc.     

También hay 7 bebidas que ayudan a bajar la presión arterial alta.   

Es casi seguro que conozcas algunos de ellos, incluso podría estar consumiendo algunos de ellos de vez en cuando.    

Leche baja en grasa

El calcio es fundamental para el buen funcionamiento del cuero. Cuando los niveles están bajos contribuyen a la presión arterial alta.   

La leche es una gran fuente de calcio. Sin embargo, no cualquier tipo de leche hará.  La leche baja en grasa es más alta en contenido de calcio en lugar de leche de grasa, por lo que es mejor optar por la primera.   

Trate de tener al menos 3 porciones de leche baja en grasa u otros productos lácteos bajos en grasa como el yogur y el queso.         

Jugo de remolacha

La remolacha es rica en nitratos. Estudios demuestran que estos nitratos son cruciales en bajar los niveles de la presión arterial.    

Además, la remolacha también contiene potasio, que es otro ingrediente clave para mantener sus niveles de presión arterial dentro del rango saludable.   

Jugo de Granada

La enzima convertidora de angiotensina o ACE, que se encuentra naturalmente en el cuerpo y aumenta indirectamente los niveles de presión arterial mediante la creación de la proteína angiotensina II.  

Esta proteína provoca que los vasos sanguíneos se contraigan.  El jugo de granada actúa como un inhibidor natural de la ECA, lo que ayuda a reducir los niveles de presión arterial.   

Jugo de arándano

Los arándanos tienen potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que mantienen los vasos sanguíneos dilatados, evitando así que su presión arterial se dispare.  

Además, el alto contenido de antioxidantes ayuda a reparar y reducir el daño en los vasos sanguíneos.     

Té Hibisco

Los estudios demuestran que como el jugo de granada, el té de hibisco es también un inhibidor natural de la ECA. De hecho, son los bioactivos en el té de hibisco que son beneficiosos en este sentido.      

Jugo de Apio

El apio es rico en compuestos que ayudan a bajar los niveles de presión arterial.  Una de las principales causas de la presión arterial alta es la inflamación de los vasos sanguíneos, el apio ayuda a reducir esta inflamación.  

Además, los antioxidantes en el apio ayudan a proteger los vasos sanguíneos de cualquier daño.   

Agua

Por último, puede que se sorprendas al ver que el agua es una de las principales formas de reducir los niveles de presión arterial.    Si no consumes las cantidades adecuadas de agua sufrirás de deshidratación y esto afecta a los vasos sanguíneos, Los vasos sanguíneos empiezan a contraerse causando presión arterial se disparar.   

Usted debe tener por lo menos 8-10 vasos de agua todos los días o más dependiendo del clima de tu región. Si el clima es caliente y húmedo causa más transpiración.  

Los líquidos en tu cuerpo se pierden debido a la sudoración excesiva, por lo que es necesario tener más agua y líquidos para evitar deshidratarse.     

Estas son las 7 bebidas que te ayudaran a bajan la presión arterial alta. 

Ahora te toca a ti ponerte en marcha y comenzar a consumirlas.  

  

La imagen utilizada en este artículo yo la diseñe utilizando la herramienta gratuita llamada Canva  

Imagen CC0 Public Domain