La mentalidad para la felicidad

Tengo un amigo que fantasea con decirle a su jefe que se vaya por su cuenta. Sin abrazos, cajas o entrevistas de salida. Él saldría dando el dedo a sus compañeros de trabajo. Tal vez te gustaría hacer eso algún día también.

Las personas que logran la independencia financiera y se jubilan temprano podrían abandonar sus carreras con ese tipo de estilo. El problema es que aquellos que sueñan con renunciar a su trabajo con gusto no están contentos en el trabajo, y no pueden esperar para renunciar o retirarse. Ahí radica la paradoja inherente al sueño de mi amigo: debes ser feliz en el trabajo para ser lo suficientemente exitoso como para dejar de trabajar.

Dejando a un lado todos los juegos de palabras, todas las personas que conozco en la comunidad FIRE (Independence Financial Retire Early) tenían un deseo ardiente de lograr la independencia financiera. A ninguno de ellos le disgustó el trabajo. Se llevaban bien con sus compañeros de trabajo y supervisores. Ellos fueron felices en el camino. Ellos están felices hoy.

"El que no está contento con lo que tiene, no estaría contento con lo que le gustaría tener". - Sócrates

####Teorías sobre la felicidad

La felicidad es complicada Nos ajustamos a las nuevas realidades. Todo lo que acabamos de experimentar o lograr pronto pierde su brillo. Entonces buscamos más felicidad.

La ciencia ha demostrado que no nos hace felices obtener un ascenso, comprar un automóvil lujoso o ganar la lotería. Entonces, ¿qué es la felicidad y cómo la logramos?

Al igual que la mayoría de los valores atesorados en la vida (amor, amistad, espiritualidad), la felicidad es difícil de definir. Puede que no seamos conscientes de la felicidad sino de la tristeza.

Algunas personas piensan que la felicidad es el ámbito exclusivo de los sentimientos, pero eso no puede ser correcto. Esto sugeriría que alguien puede ser feliz en la mañana, infeliz al mediodía, y luego contento de nuevo a la hora del té (3 pm-5pm en Inglaterra). Según esa definición, la felicidad sería indistinguible de la diversión y la emoción.

Si la diversión y la emoción constituían la felicidad, consentiríamos nuestros instintos más egoístas e innobles ocho días a la semana; en consecuencia, no habría suficiente "golpe" en el mundo para alimentar orgías frenéticas. Hablando de "yeyo" y autoindulgencia, tal vez la mayor contribución de las celebridades de Hollywood a la humanidad es servir como ejemplo de que la fama y la fortuna no son felicidad.

Límites de la felicidad

Cada uno de nosotros tiene limitaciones psicológicas y biológicas para lo feliz que podemos ser.

Psicológicamente, estamos felices cuando la realidad coincide con nuestras expectativas. Esa es la razón por la que debemos mantener pocas o ninguna expectativa. Menos expectativas significa más gratitud.

Las expectativas no siempre son malas. La insatisfacción puede conducir a mejoras en áreas cruciales. La clave es estar contento con lo que tienes mientras persigues más. Opera desde una mentalidad de abundancia, que se deriva de la gratitud.

En el nivel biológico, la felicidad está determinada por nuestra bioquímica. Esto significa que no reaccionamos a los eventos en el mundo exterior, sino que respondemos a las sensaciones en nuestros cuerpos.

Si un automóvil te interrumpe en la carretera o si un hombre no cumple su palabra, podría enojarte. Pero la ira nunca es una abstracción. Se siente como una sensación de calor y tensión en el cuerpo, lo que hace que la ira sea exasperante.

"Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de arrojárselo a alguien más: usted es el que se quema", dijo un viejo refrán budista.

Saber cómo comparar

Algunas personas pueden ser felices comparándose con otras personas. Aunque generalmente no elegimos sabiamente a quién compararnos. Después de todo, si estás leyendo esto, es probable que estés en el 1% de los mayores ingresos de todo el mundo. Por lo tanto, su bienestar material se encuentra en el 1% superior de los humanos que alguna vez haya vivido.

Preferimos compararnos con los que están cerca de nosotros: alguien ligeramente por encima de nuestro nivel de ingresos en lugar de por debajo. Los estudios han demostrado que el hombre promedio es más feliz cuando gana $ 70k / año si sus amigos ganan $ 60k, que si gana $ 80k mientras que sus amigos ganan $ 90k.

Ni siquiera la paz y la prosperidad traen felicidad. Según el Global Conflict Tracker del Consejo de Relaciones Exteriores, la guerra contra las drogas en México es actualmente el único conflicto importante en este lado del mundo. Ningún hombre vivo puede recordar que el Hemisferio Occidental es tan pacífico como lo es hoy.

La proporción de la humanidad que vive en la pobreza extrema (menos de $ 1.90 / día), ajustada por el poder adquisitivo, se redujo de 42.2% a 10.7% en mi vida. ¡Eso es una reducción del 75%! El mundo nunca ha visto a tantas personas salir de la pobreza en tan poco tiempo. Aún más impresionante cuando se considera que la población mundial aumentó de ~ 4,5 mil millones a más de 7 mil millones durante el mismo lapso de tiempo. Estados Unidos, donde vivo, es el país más próspero del mundo, pero las encuestas muestran que los niveles subjetivos de bienestar son los mismos que en la década de 1950.

No te preocupes, sé feliz

Las personas que son felices hacen del mundo un lugar mejor. Las personas felices hacen mejores madres, hermanos, amantes, amigos y compañeros de trabajo. También es más probable que sean exitosos y ayuden a otros que las personas infelices. Sus estados de ánimo y positividad son contagiosos.

La felicidad a veces se puede encontrar como un subproducto de la productividad. Pero si eso fuera siempre cierto, podríamos simplemente medir la felicidad en todo el mundo en términos de PIB. Los habitantes de Singapur, con un PIB de $ 54,000 por ciudadano, reportarían niveles mucho más altos de satisfacción con la vida que los ticos (residentes de Costa Rica), cuyo PIB por ciudadano es de solo $ 14,000. Pero en una encuesta tras otra, los ticos reportan niveles mucho más altos de satisfacción con la vida que los residentes de Singapur. ¡Pura vida!

Los malos humores también son contagiosos, por lo que hay estudiosos de la felicidad que creen que tenemos la obligación moral de actuar felices incluso si no nos sentimos felices. Creen que los malos humores son como el olor corporal. En una escala micro, si alguien no controla su propio estado de ánimo / hedor, tiene el potencial de afectar negativamente a los demás.

A escala macro, no son personas felices las que se unen a los cultos y los movimientos políticos de la mafia enfadada. No fueron los alemanes más felices los que se convirtieron en nazis o los comunistas encantados que dirigieron el gulag soviético. Ni los musulmanes satisfechos se unen al ISIS hoy.

Tragedias de la vida

Sería negligente si no reconociera el enorme sufrimiento en el mundo. Las atrocidades cometidas tan solo en el siglo XX podrían llenar bibliotecas enteras:

• Campos de concentración nazi
• Gulags soviéticos
• Genocidio en Camboya

Al visitar campos de concentración y prisiones de tortura en Camboya, me di cuenta de lo que el hombre es capaz de hacer. Esas experiencias me permitieron cultivar una apreciación más profunda de la vida.

En Man's Search for Meaning, de Viktor Frankl, el autor escribe que pudo sobrevivir a los horrores de Auschwitz-Birknau porque tenía un propósito y un significado. No encontramos significado en la vida. Ponemos sentido a la vida.

"Quien tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cosa". Friedrich Nietzsche

Al llegar a la felicidad

En esta era sin precedentes de paz y prosperidad, las batallas más grandes de la vida se libran dentro. Nada en la vida te molestará más que tus propios pensamientos. La paz mental es la paz de la mente.

Cuando ves la felicidad como una elección y una habilidad para desarrollar, puedes elegir ser feliz dirigiendo tu mente hacia pensamientos agradables. Cultivar la gratitud Participar en acciones consistentemente que producen felicidad.

En la era de las redes sociales, las personas comparan constantemente sus vidas con las vidas de otras personas. Pero solo estás recibiendo los mejores momentos de la vida de alguien. Es mejor compararte contigo mismo. Conviértete en la mejor versión de ti. Cuando esté genuinamente satisfecho con su vida, no le importará menos lo que otras personas piensen de usted. Si está tentado de competir con otras personas, intente decir "gracias" más que otros. Adopte esta filosofía: "Nadie va a 'agradecer' a mí".

Alguna vez le preguntaron a George Bush padre: "¿Qué es lo que más le atribuiría a su éxito (congresista, director de la CIA, vicepresidente y presidente)?" Dijo que había enviado al menos 10 notas escritas a mano a las personas todos los días durante los últimos 25 años. Qué buen ejemplo de una acción consistente que produce felicidad.

Charles Darwin dijo una vez: "Un hombre que se atreve a perder una hora de tiempo no ha descubierto el valor de su vida". La vida es breve incluso cuando es más larga; no lo desperdicies siendo infeliz