LAS FRUTAS Y SUS MÚLTIPLES BENEFICIOS

HOLA QUE TAL AMIGOS DE #STEEMIT Y MUY BUENOS DÍAS HOY LES VENGO HABLAR SOBRE ESE ALIMENTO NATURAL DE MÚLTIPLES VARIACIONES DE VITAMINAS QUE NOS PROPORCIONA Y NOS BRINDA NUESTRA HERMOSA MADRE NATURALEZA LOS CUALES SON LOS "FRUTOS", bueno ya que cada fruta tiene sus propias ventajas específicas, aunque este grupo de alimentos comparten unos determinados beneficios y propiedades; Entre las vitaminas más importantes que podemos encontrar en muchas frutas, destacan la vitamina C, la provitamina A, nutrientes de acción antioxidante y el betacaroteno.

No esta demás decir eso sí, en pequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas del grupo B. Las frutas también destacan por su alto contenido en minerales. Abunda por ejemplo el potasio, el cual es imprescindible para mantener un sistema nervioso sano.

Los niños deben comer fruta desde pequeños, de dos a tres piezas diarias. Una ración de fruta puede ser sustituida por un zumo de fruta natural, aunque lo más aconsejable es que se acostumbre desde pequeños y coman fruta dulce en lugar de dulces como chocolates o caramelos; Las frutas aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C.

• Hidratan el organismo rápidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibras vegetales solubles.
  TENGAN PRESENTE SIEMPRE Y DE UNA MANERA ADECUADA TE PRODUCIRÁ MUCHOS BENEFICIOS, ASÍ QUE A COMER FRUTAS AMIGOS