3 pasos radicales para practicar el amor propio - 1era parte por @psicologo
Te comparto estas 3 técnicas para que practiques amor radical hacia ti mismo. Esta serie constará de 3 entregas, a continuación
El Primer paso: Acepta la realidad tal como es, incluyéndote
Imagina la escultura "El David" de Miguel Ángel, una de las obras de arte más hermosas creadas por un ser humano, ahora imagina que alguien le cae a martillazos hasta hacer de ella pequeños fragmentos, ahora sería polvo, ya su gloria se habrá desvanecido...
La fragmentación
Eso es exactamente lo que ocurre cuando negamos la realidad, de inmediato ocurre una fragmentación dentro de nosotros.
El hermoso ser que eres se fragmenta en dos partes, un parte que niega la realidad, una parte que sabe que la realidad está siendo negada, ahora entran en conflicto... ahí comienza una guerra sangrienta dentro de ti que pudiste evitar.
Al estar fragmentados nuestro valor disminuye tal como ocurriría con una escultura, además de ser profundamente doloroso.
¿Cuál realidad?
La realidad de que las cosas son como son y no necesariamente como quisieras que fuesen.
Lo que es, es; y lo que no es, no es. El más basico principio de la realidad se aplica tanto a la realidad externa como a la realidad interna.
La realidad interna
Aceptar tu mente, la realidad de tus deseos, la realidad de lo que sientes, de tus pensamientos, de tus más profundos anhelos en la vida, la realidad de tus necesidades valiosas.
Rechazar una emoción porque no te guste provoca fragmentación, aceptarla; sanación.
Cuando aceptamos nuestros sentimientos, pensamientos, deseos y necesidades; nos volvemos más livianos, la fragmentación se convierte en integración, la autoestima comienza a sanar, es como una inyección de amor propio.
La realidad externa:
Siempre ocurrirán eventos externos que no vas a querer que ocurran, (uno de esos eventos es que si tienes suerte tus padres morirán primero que tú), así está diseñada la vida, y aunque muchos eventos de la realidad no te gustarán, la solución no es negarlos o rechazarlos, porque de nuevo, estarías fragmentándote.
Aceptar tu cuerpo, el lugar donde naciste, la familia en la que creciste, los eventos del pasado, el momento presente, las situaciones que escapan de tu control... La aceptación de la realidad (la cual te incluye) es el principal paso para practicar el amor propio.
Espero te sea de utilidad en tu camino de amor propio, próximamente estaré compartiéndote dos principios más.
Muy bueno, solo me queda una duda, ¿a qué nos referimos con aceptar?
La voluntad de experimentar la realidad con apertura total, tal como es. Sin evasión, sin negación de ningún hecho.
Hola tiempo sin leerte, que bueno que has vuelto. Me encanta tu articulo, necesitamos mucho amor propio estos dias, y a veces no nos damos cuenta que no nos estamos amando. Que gusto leerte, espero tus proximos articulos. Que tengas feliz noche
Así es, creo que es una de las cosas más fáciles de olvidar: el darnos amor, aceptarnos como somos, completamente y sin reservas... es cuestión de práctica.
Me ha pasado y he visto a quienes le pasa también, es como una dualidad existente dentro de un mismo ser, una voz que lleva la contraria a la otra, en mi caso era mi parte racional que rechazaba la parte emocional, eso por el miedo de resultar lastimado, cosa que trabajé y disfruto mucho más ahora...
Gracias por compartir esta primera entrega, estaré atento a las próximas =)