El último modelo para manejar las emociones - Este no es un artículo más sobre emociones -
Cómo manejar (verdaderamente) las emociones en 3 pasos.
Este es un momento hermoso, estudiemos las emociones. Si aprendes este modelo, entonces te convertirás fácilmente en maestro de tus emociones y ayudarás a curar la sociedad.
Primer paso: Proceso de identificación simple.
Las emociones son respuestas psicofísicas, se manifiestan en el pensamiento y en el cuerpo.
Comienza por notar que hay algo diferente.
¡Oh, hay algo diferente en mí en estos momentos!
¿Qué es esto?
Este paso es súmamente importante y la vez increíblemente sencillo, tanto que su simplicidad resulta engañosa.
Bloqueos de consciencia emocional.
Hay personas que pueden pasar toda su vida sin darse cuenta de los cambios emocionales. No se saben que viven molestos, o que viven en una profunda y eterna tristeza. Ha ocurrido una series de bloqueos en la consciencia emocional que impiden ser conscientes de los cambios emocionales.
Esto representa un gran peligro, pues estas emociones pueden ser confundidas con otros elementos, como el aburrimiento, el letargo, la flojera, la inconformidad, la necesidad, entre tantos otros, incluso confundir una emoción con otra.
Ejemplo: Un diálogo con mi sociedad
Ahora, contemplemos cómo este principio se le aplica a nuestra sociedad en la actualidad.
La sociedad es una persona y no sabe lo que siente, no es consciente de sus emociones, la sociedad se está enfermando, cree que está aburrida y por eso se crea tantas distracciones, entretenimiento, estímulos 24/7, notificaciones, afán, adicciones (desde drogas, comida, internet, pornografía, apuestas, selfies, lo que sea...) virtualidad, separación, autoengaño, competitividad, se va creando lo que sea para no "sentir su aburrimiento", para no "sentirse sola"... Pero, ¿qué es lo que realmente siente la sociedad?. Ella misma no lo sabe, no se lo ha preguntado. Se le presenta un gran problema...
Simplemente va, va y va. ¿para dónde? Bueno, ella dice que para el progreso. Ella dice que progresa.
"¡Claro que progreso! ¿Acaso no ves todo los avances que he tenido?" ¡Cómo te atreves a llamarme enferma! ¡He creado la tecnología con la que te comunicas con la gente que dices que amas! ¡He creado los instrumentos musicales que tanto te gustan! ¡He creado la cura para lo que antes te mataba! ¡Creo la curas y tú te atreves a llamarme enferma!"
Pues, lo que has hecho me parece maravilloso, celebrable y te honro por eso. Muestra tu infinita capacidad creadora y poder. Pero mira, lo único que tienes que hacer es repetir eso mismo que hiciste hacia afuera, pero hacia adentro.
No te confundas más, no estás aburrida, y aunque ciertamente tus logros son excelsos, las mismas creaciones se están volviendo en tu contra, estás deprimida, estás triste y no te das cuenta.
Solo tienes que hacer una pausa y mirar tu cuerpo, ¿cómo está tu cuerpo? ¿Estás degenerándolo o regenerándolo? Mira el planeta, la naturaleza, ese es tu cuerpo, ¿no? ¿qué estás haciendo con él?
Mira tus pensamientos, querida sociedad ¿en qué estás pensando? Mira a tus hijos, ¿qué están haciendo? ¿Cómo están comportándose? Cada humano es un pensamiento, tienes 7 billones de pensamientos, ¿cómo son tus pensamientos? ¿cuál es el contenido de lo que piensas? ¿cómo te afecta emocionalmente pensar de esa manera?
La sociedad se está enfermando por no darse cuenta de lo que siente, y al no darse cuenta de lo que siente; se confunde y busca autodestruirse. Lo mismo nos ocurrirá si no hacemos algo al respecto en nuestra vida diaria.
Eso se sana con observación.
Para identificar las emociones, la mejor manera es contemplar el cuerpo y los pensamientos. Contemplar si hay algo diferente en ellos, comenzando por hacer una pausa.
Segundo paso: El estudio simple de las emociones.
Estudiar cómo funciona cada emoción.
Es necesario un proceso de autoeducación emocional.
Como lamentablemente pareciera que las cosas que importan de verdad no las enseñan en los colegios o universidades, es necesario que realices un proceso de investigación propio, te intereses y siembres en ti mismo una intensa hambre por conocer cómo funcionan tus emociones.
Y me refiero a un hambre brutal, casi literal, tal como cuando has pasado muchas horas sin comer y aún falta para llegar a tu casa donde te espera un manjar.
Debes procurarte esa hambre por conocer tu escencia emocional, debe ir mucho más allá de leer unos cuantos post, o un simple interés "oh, sí, eso de las emociones es interesante".
Cuando despiertas el hambre por conocerte, todo se hace más simple, además se pondrá en funcionamiento tu Sistema de Activación Reticular, que se encargará de ayudarte a comprender, sentir y manejar mucho mejor este proceso de conscienciación y autoconocimiento emocional. Es una máquina interna que procesa tu poder.
Tercer paso: La respuesta simple.
Imagina que tienes un rompecabezas, sabes cuál es la figura que vas a formar, es un rompecabezas muy sencillo y tiene pocas piezas.
Unas piezas son emociones y otras piezas son posibles respuestas. Ahora se trata de unir las piezas conforme a la imagen, una emoción junto a la respuesta óptima.
Aunque tienes pocas piezas de un tipo (vamos a llamarlas piezas de emociones), tienes muchas piezas que sobran (piezas de respuestas).
Pero no te preocupes, puedes aprender cómo van unidas y memorizar la imagen.
Aunque primero que todo, debes aprender a hacer una pausa. Cada vez que haces una pausa y respiras, adquieres la fortaleza, el poder y la sabiduría para manejar tus emociones. Quien es víctima de sus emociones es porque aún no ha aprendido la habilidad de hacer una pausa y tomar un respiro.
Es una habilidad que tú puedes aprender, ¿no?. Tal como aprendiste a caminar, a escribir, a leer (cosas increíblemente complejas para ti en ese tiempo), también puedes aprender a hacer pausas y armar el rompecabezas cada vez que sea necesario.
El truco es que todos los días, momento a momento estarás jugando con este rompecabezas, tooooda la vida, así no te guste el juego, tienes que jugarlo. Tienes algo a tu favor, que mientras más juegues, te irás convirtiendo en un mejor jugador y amando el juego.
Tal como los deportistas necesitan minutos de juego para volverse mejores, tú dispones de todos los minutos de tu vida para practicar el juego de las emociones, en este campo de juego llamado vida.
Este es un momento hermoso para jugar.
¡Ahora puedes jugar para ganar!
Gracias por leer mi escrito. Si te ha sido de utilidad y te interesan estos temas, te invito a que te pases por mis otras publicaciones:
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El autoconocimiento es la puerta para equilibrarnos en la vida, vamos tan de prisa en la vida que no nos tomamos el tiempo para analizar lo que estamos sintiendo, parecemos autómatas. Te sugiero el yoga, que nos ayuda en el autoconocmiento, a equilibrarnos mental y emocionalmente. Me encanto tu forma clara de expresar un tema complejo. Gracias. Que tengas un gran dia.
Muchas gracias. Sí, el yoga junto a cualquier otro tipo de práctica contemplativa es un sistema que funciona para jugar a ganar.
Tema espinoso este, el de las emociones humanas; perspectivas van y vienen, por eso apoyamos todo lo que ayude a esclarecer lo que "mueve al corazón", ¡votado por Engránate!
Muchas gracias por el apoyo, un abrazo a todo el equipo.
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