身體所需的配方

我的身體再也承受不住了
今天，我想談談休息。休息聽起來很簡單，但它是影響人類健康和表現的最重要因素之一，這一點我深有體會。我親愛的Steemians們，休息不是懶惰，也不是可有可無的。它是每個人與生俱來的生物本能。無論你的年齡、職業或抱負如何，休息都是身體為了生存、康復和最佳機能而不斷需要的。

使用諾基亞 X30 拍攝的瞬間——我的即興之作。
休息可以透過睡眠（最深層的休息）、安靜的放鬆、從認知負荷中解脫的精神休息、從勞累中解脫的身體休息、從壓力或社會壓力中解脫的精神休息來實現。

研究表明，忽視休息會帶來許多後果。休息不足對身體的影響遠超過許多人的想像：
短期影響包括：易怒、注意力不集中、反應遲鈍、工作效率下降、錯誤增加等等。

來自諾基亞 X30 的拍攝_不速之客（REST）。
長期影響包括：免疫系統減弱、高血壓、焦慮和憂鬱、加速老化、肥胖、中風和心臟病風險增加。

我堅信休息並非生產力的中斷，而是生產力的基石。人體並非為持續不斷的活動而生。忽視休息就好比拒絕給汽車加油卻指望它繼續行駛。要發揮你的最大潛能（包括身體、心理和情感方面），你必須將休息視為一種持續且不可或缺的需求。

休息不僅能讓你感覺更好，還能讓你變得更好。
短暫的睡眠休息，不會導致漫長的死亡。
休息不是浪費時間，而是投資──投資你的健康、頭腦清晰、長壽和成功。
謝謝

_{Posted using SteemX}

_{Posted using SteemMobile}