Health || Antara Kesehatan Fisik dan Mental

Salam sahabat steemean

Sahabat, admin dan segenap moderator komunitas tercinta. Semoga kita selalu di dalam lindungan-Nya !

Kesehatan fisik dan mental adalah dua aspek yang sangat penting dan saling berkaitan erat dalam kesejahteraan setiap kita manusia. Kesehatan fisik tentunya berhubungan dengan kondisi tubuh dan fungsi biologis, sementara kesehatan mental mencakup kondisi emosi, psikologis, dan sosial yang memengaruhi cara berpikir dan bertindak.

Jika terdapat kondisi yang buruk pada salah satu dari keduanya, maka akan sangat berdampak negatif pada yang lainnya, seumpama stres mental dapat memicu penyakit fisik, dan penyakit fisik bisa menyebabkan gangguan mental, sehingga keduanya perlu dijaga bersamaan melalui pola makan sehat, olahraga, istirahat cukup, dan manajemen stres.

Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik meliputi kondisi tubuh yang prima, bebas dari penyakit, dan berfungsi secara optimal. Kesehatan dapat di peroleh dengan cara makan makanan bergizi, olahraga teratur, tidur cukup, hindari makanan olahan, dan selalu menjaga kebersihan.

Kesehatan Mental

Kesehatan mental di sini meliputi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial yang memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Cara mendapatkannya adalah dengan melola stres, optimis, bangun hubungan sehat, cari dukungan, lakukan hobi dan yang sangat penting adalah beribadah.

Hubungan antara Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan mental yang buruk meningkatkan risiko penyakit fisik, seperti penyakit jantung, stroke, dan sebagainya. Sebaliknya penyakit fisik kronis dapat menyebabkan gangguan mental.

Dampak langsung dari keduanya disaat seseorang sedang stres, tubuh bisa melemah dan daya tahan tubuh menurun. saat sakit fisik, bisa muncul kesedihan dan depresi yang di rasakan oleh mental .

Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

1. Menjaga pola makan yang sehat, seperti memilih makanan bernutrisi, kurangi konsumsi gula dan makanan olahan.

2. Melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga teratur dan melakukan pekerjaan yang bisa memeras keringat.

3. Menjaga stres, seumpama melakukan jalan santai, berbicara dengan teman, atau melakukan kegiatan yang membawaki ke arah rilex dan nyaman.

4. Istirahat yang cukup, sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.

5. Minta bantuan Medis, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog, jika kita mengalami masalah mental.

6. Perbanyak ibadah dan berdoa, dengan meningkatkan ibadah dan doa, kesehatan fisik dan mental selalu terjaga.

Sahabat sekalian, itulah cuplikan pemaparan ku pada kesempatan hari ini. Saran dan komentar terbaik sangat aku harapkan dari sahabat semua. Mohon maaf bila ada kesalahan dalam aku persembahkan postingan ini, Wassalam.

Follow Me @teukuipul87

Camera Pictures	Smartphone
Models	RMX2180
Android Version	11
Original picture	@teukuipul87
Picture Editing	Snapseed
Location	aceh

Ucapan terima kasih aku hantarkan kepada seluruh sahabat yang bernaung dalam komunitas tercinta ini, juga kepada seluruh abang dan kakak moderator yang sangat aku banggakan.