🥕 - Qui a des conseils à partager en nutrition?

Bonjour,
Je suis, premièrement, à la recherche des meilleurs conseils pour retrouver une alimentation saine & régulière dans l'optique de perdre un peu de poids. Je ne suis ni trop maigre, ni trop gros, mais j'aimerais retrouver une alimentation normale! Avez-vous une routine alimentaire à me conseiller? 🍴

Mon second objectif serait d'associer mon alimentation à des exercices physiques (musculation, course à pieds, natation,...) pour reprendre de la masse musculaire, avez-vous des conseils à me transmettre?