Semana del concurso Steem4nigeria Accelerator : Mi fruta favorita

Las frutas son esenciales en nuestra alimentación diaria, ellas aportan nutrientes a nuestro cuerpo y complementan nuestra alimentación, existe una gran variedad de frutas y ellas tienen una lista grande de beneficios para nuestra salud, por ello es muy recomendable su consumo, al menos una vez al día.

Mi fruta preferida es la patilla, adoro su sabor dulce que se deshace en la boca, simplemente me gusta porque es rica y puedo comer una gran cantidad, además su color la hace muy atractiva.

Como algunos saben soy de Venezuela, mi país está atravesando desde hace algunos años, una terrible crisis económica, por lo que consumir ciertas frutas se vuelve un lujo, que no todos podemos darnos, la patilla hasta hace poco tenía un precio bastante accesible, 13 Bs/kg, donde una patilla de 10 kg salía en 130 Bs y con ella comían todos en casa, porque a todos nos gusta, sin embargo, al día de hoy el precio de la patilla ha aumentado enormemente, aproximadamente 240 Bs/kg y una patilla de 10kg sobrepasa los 10$, así que se ha vuelto incomprable para algunos hogares, prefiriendo comprar otro tipo de fruta mas económica y mas rendidora, como cambur o mandarinas, y a pesar de que también son frutas que han aumentado su precio, siguen siendo mas rentables que comprar una patilla.

La patilla aporta muchos beneficios para nuestra salud, su alto contenido de agua es ideal para mantenernos bien hidratados, además de que aporta electrolitos, eso la hace ideal para los deportistas, también contiene vitamina C, A, calcio, potasio, entre otros, los que ayudan a regular ciertas funciones de nuestro organismo y por si fuera poco, su bajo contenido calórico la hace ideal para un plan de perdida de peso, así que además de rica, la patilla es una fruta que aporta gran cantidad de nutrientes al cuerpo, lo que la hace una fruta ideal para estar bien nutridos y saludables.

Como algunos saben me gusta correr, entreno 5 días a la semana, por lo que el consumo de frutas está en mi plan de alimentación, lamentablemente la patilla se ha encarecido tanto que ya no la consumo con la misma frecuencia de hace algunos meses, donde podía comprarla semanalmente, por lo que he optado por consumir cambur, naranjas, mandarinas y cocos, quienes también aportan nutrientes a mi cuerpo y me permiten tener una pronta recuperación luego del ejercicio.

La patilla en mi país se produce todo el año, en algunas regiones se cultiva de acuerdo a la temporada de lluvias y en otras simplemente se cultivan con sistema de riego, pero en el mercado siempre se consigue esta fruta, además de que también es de fácil cultivo y se podría tener en casa, siempre que se cuente con el espacio adecuado.

La salud siempre debe ser prioridad y para tener una buena salud debemos alimentarnos adecuadamente, lo que implica el consumo de frutas y vegetales, por lo que planificando nuestras compras podremos tener una alimentación balanceada, lo que repercutirá en una salud plena, así que siempre hay que darle prioridad a los alimentos saludables en nuestra mesa.

Esta es mi participación en el concurso de los amigos de @steem4nigeria, quienes nos invitan a compartir nuestra fruta favorita, anímate a participar, acá te dejo el enlace

Invito a los amigos @sacra97, @dulcem05 y @zorajaime

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi autoría, captadas con mi celular Infinix Smart 8 Pro.

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