Oxuduğumuz informasiyaları necə yadımızda saxlaya bilərik.

Hamımızın yaşadığı bir problem var "Oxuyuram, ama yadımda qalmır." Öyrəndiyimiz birşeyin 20 dəqiqə içində yüzdə 50'sini, 60 dəqiqə içində yüzdə 70'ni, gün sonunda isə yüzdə 80'ni unuduruq. Bəs bu necə baş verir? Bunu insanın özündən asılı olmadan beyin özü edir. İnsan beyni elə yaradılmışdır ki, oxunan məlumatları süzgəcdən keçirib özü üçün əsas olan məlumatları yaddaşda saxlayır. İlk öncə kitab oxumazdan qabaq beynimizi nələrlə daha aktiv hala gətirə bilərik onunla bağlı iki məsləhətim olacaq.

İlk məsləhətim, kitab oxumazdan qabaq şokolad yemək. Şokolad beyni daha aktiv hala gətirərək beyinin məlumatları daha tez qavramasına səbəb olar. Eyni zamanda xoşbəxtlik hormonu olan seratoninin səviyyəsini yüksəldər. İkinci məsləhətim isə kitab oxumamışdan öncə bir fincan kofe içməkdir. Kofe beyindəki qan dövranını sürətləndirdiyi üçün oxuduğunuz informasiyaları daha tez qəbul etmənizə səbəb olar. İndiysə oxuduğumuz, öyrəndiyimiz məlumatların yaddaşımızda qorunub saxlanması üçün özümündə tətbiq etdiyi üsulu paylaşmaq istəyirəm.

1. Öyrənəndən sonra ediləcək 10 dəqiqəlik təkrar, xatırlanan miqdarın birgün qorxunmasına kömək edər.
2. Öyrənəndən bir gün sonra ediləcək 10 dəqiqəlik təkrar, informasiyaların bəlləkdə bir həftə qorunmasını sağlayar.
3. Bir həftə sonunda ediləcək 10 dəqiqəlik bir təkrar, öyrənilən məlumatların yaddaşda bir ay qalmasına kömək edər.
4. cüsü isə bir ayın sonunda edəcəyiniz 10 dəqiqəlik son təkrar, öyrənilən məlumatların yaddaşınızda çox uzun bir müddət qalmasına səbəb olar.
   Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

To remember what we read

1. 10 minute repeat immediately after learning will ensure that the remembered amount is preserved one day.
2. It is an example of a memory- related memory.
3. 10 minute, repetition at the end of a week allows the information to be stored in memory for a month
4. The last 10 minutes at the end of a month, again provides extremely powerful protection of learned information in long-term memory.