En este post voy a hablar de las bebidas saludables. Lo más importante para todos es tener buena salud y todos somos muy conscientes de ello, una de las maneras de conseguirlo es tomando alimentos y bebidas saludables. Es decir aquellos que no tiene aditivos químicos y que nos aportan un sinfín de vitaminas y minerales. Y con ello darle al cuerpo la energía que necesita.

_{Imagen portada}

BENEFICIOS

La mejor bebida sana que existe es el agua pero también podemos obtener una bebida saludable obtenida a través de la fruta. Entonces además de refrescante también nos aportará sus vitaminas.Con este zumo de sandía y kiwi obtenemos una bebida muy rica que nos aporta:
Por un lado a través de la sandía que es una fruta muy refrescante y sabrosa vamos a obtener una gran cantidad de agua ya que el 90% de ella es agua, además es conocida por sus propiedades antioxidantes.
Y por otro lado con el kiwi como principal aporte es la vitamina C, además de la vitamina k, el potasio y la fibra ya que con esta nos mantiene un buen tránsito intestinal.

A continuación os detallo la receta:

INGREDIENTES

Cantidad	Material
1 tajada	Sandía
1	Kiwi
150ml	Agua

_Ingredientes

• PRIMER PASO:

Lo primero que haremos es cortar una tajada de sandía y luego trocearla en pequeños trocitos. También pelaremos y trocearemos el kiwi.

_{Detalle del paso primero}

• SEGUNDO PASO:

Ahora depositamos todos los trozos de fruta dentro de nuestra batidora y añadimos el agua, yo utilicé esta batidora a batería en el que solo sirve para preparar un vaso pero se puede hacer en cualquier tipo de licuadora o batidora.

_{Detalle segundo paso}

• TERCER PASO:

En este momento solo se trata de batir según nuestro gusto. Es decir si nos gusta mas licuado invertimos mas tienpo en este proceso y si nos gusta menos pues con solo un poco será suficiente.

_{Detalle tercer paso}

• CUARTO PASO:

Y por último solo tenmos que servir en un vaso y guardar un rato en el frigorífico para que se ponga fresco. Antes de servir colocar una pajita para beber y cortar algo de fruta de decoración.

_{Detalle cuarto paso}

También se puede sustituir el agua por hielo picado

APRENDIZAJE

Esta receta me la enseñó mi chico el es un gran fan de los zumos de fruta y siempre está mezclando frutas buscando los mejores sabores. Este zumo es de sus preferidos y en verano lo tomamos casi a diario.

Es una receta muy sencilla, con pocos ingredientes para refrescarte en los meses mas calurosos y con unas propiedades muy básicas y necesarias como son la hidratación y el buen funcionamiento del tránsito intestinal.

_{Disfrutando de mi zumo}

Invito a @kikenexum, @olivia08 y @el-dee-are-es a participar en este concurso, en que todos aportamos algo para cuidarnos y mejorar la salud, al menos lo que esté en nuestra mano.

📸 Todas las fotos han sido realizada con mi teléfono móvil.

💰 Cada primero de mes convertiré mis recompensas en Power Up 100%

📚 Gracias por leerme, si quieren conocer mi perfil soy @rofeliz