20번째 파도 - 파도를 이용하자
20260529금
20번째 파도 - 파도를 이용하자
기온 17/수온 16~20도 정도
어제도 해무가 꼈는데, 아침에 해무가 심했다가
10시쯤 지나서 해무가 천천히 갰다.
풍향 북서 4.3m/s , 파도 서스웰 0.8m에 5s 정도,
15시 만조(4물인데맥스)
만조전엔 파도가 컸다.
저번주 패들과 작은파도 연습이 효과가 있었는지
첫 한시간은 많이 잡고 재밌게 탔다.
업다운도 해보고 파도 끝날때쯤엔 걷기연습도 했다.
50분타고 10분 쉬고 다시 탔는데
영 안잡혔다. 뭔가 까먹고 있는게 느껴졌다.
주말엔 알바때매 못탈것 같아서
만조 후 한시간 이후부터 2시간 정도 더 탔다.
피크가 아니면 아직 패들로 잡기는 무리다.
최대한 피크쪽으로 패들하고, 깨지면 역으로 돌아서 테이크오프
하는걸 연습해야겠다. 고수들은 그런식으로 테이크오프한다.
대신 내가 탈만한 컬이 많이 스는걸 최대한 기다렸다가 탔다.
보드의 중심보다 살짝 앞으로 갔는데도 노즈다이빙을 많이 안했다.
항상 시선은 갈 방향을 보고 , 무게중심을 실어줘야 꼴아박지 않는다.
마지막 2시간은 피크쪽에 있는건 거의 탔다.
다음엔 업다운을 더 연습해야겠다.
목표
0.파도 포인트 찾고 어디서 탈지 정하고 돌아서 들어가기
1.큰파도와 작은파도에서의 내가 있을위치 파악하기
-큰 파도가 오면 좀 더 바다쪽으로 가고, 작으면 좀 더 해변쪽으로 가기
2.파도피크를 찾고, 어디서 타고, 어디로 갈지 방향 정하기
- 파도피크 를 찾아야 갈 방향을 정하고 그쪽을 보면서 갈수 있다.
- 피크를 찾아야 그쪽으로 팝업했다가, 역으로 돌수도 있다.
3.패들연습 더해서 부드럽게 가기(광배를 써야한다)
- 보드가 흔들리지 않게 몸으로 꾸욱 누르면서, 상체를 들고
물을 깊게 잡고 당기고 뒤로 밀기 - 앉아있을때는 복식호흡, 패들하거나 힘쓸때는 흉식호흡
4.푸쉬업 타이밍 익히기
- 파도가 꼬리를 올리고, 밀어주는 느낌을 느끼기, 그때 강한패들 두번하기
5.갈방향 정하고 빠르게 턴하기
- 파도가 밀어주기전에 그 방향으로 살짝 각도를 주면 안꽂힌다
6.보드 끝쪽에 앉기 + 돌리기
- 작은 파도에선 되는데, 큰파도에선 무서워서 아직 힘들다, 빠지는연습할것
7.뽕따
- 끝쪽에 앉아 있다가 보드를 누르고 반발력으로 앉을때 평영킥 하기
체크리스트
0.입수전에 파도관찰 하기
- 해무가 껴서 그냥 중간에서 탔다.
1..파도 피크 확인하고, 어디로 갈지 생각하기
- 피크를 좀 더 느끼는중 / 피크를 예상하고 준비하기
2.보드에 엎드릴때 중심잡고, 보드 안정화 시키기
- 마음이 급하면, 안정화 가 안되고, 파도를 놓친다.
3.파도가 올리고, 밀어주는 느낌 느끼기
첫두시간은 힘이 남아서 못느꼈다가
힘빠진 두시간은 최대한 파도의 힘을 이용하려고 했다.
4.팝업(컬의 크기와 각도 와 )
- 컬이 커져도 갈방향을 보면서 빠르게 일어나려고 하고 있다.
가끔 꽂힌다.
a.컬이 큰지 작은지 확인하고 ,
컬이크면 최대한 상체를 들어서 뒷중심 주고,
너무 크거나 깨지면 패들 멈추고 넘기거나, 밀려서 타기
b.컬이 작아도 파도가 밀어주게 해야한다. 가슴 누르고, 필요하면 패들도 두번 더 하고, 천천히 팝업하기.
(상체들어서 패들하다가, 보드 들어올리는 느낌들때 밀어주게 해야한다.
밀어주면 그때는 눌러도 되는것 같다.)