13번째 파도 - 파도의힘 이용하기
20260511월
13번째 파도 - 들어올리기와 밀어주기
13도 정도
날은 흐리고, 바람은 적당히 불었다.
풍향 남 6m/s , 파도 남동스웰 1.2m에 6s 정도, 11시 만조(1물)
간조차가 적을때는 만조까지는 파도가 좋다.
간조차가 클때는 만조 1시간전쯤 부터 죽는 느낌이다.
7시좀 넘어서 일어났다.
알바하고 와서 몸은 찌뿌둥 했다.
크림스프를 하나 끓여먹고 바다에 갔다.
아무도 없어서 스트레칭 하고 있으니 패들형님이 왔다.
포인트가 두개 정도 보였는데, 중간쯤에서 탔다.
작은 포인트 옆으로 돌아서 들어갔다.
처음 몇번은 크게 왔는데
몇번 놓쳤고 파도가 작아져서
패들형님이 자기 탈 파도가 없어서 , 자세를 봐줬다.
죽어라 해도 안잡혔다.
5번쯤 알려주시고 사람들이 들어와서 알아서 타기 시작했다.
1시간쯤은 계속 잡히진 않았지만
파도가 밀어주는 느낌을 느껴보려고 했다.
파도가 꼬리를 들어올릴때 ,
상체를 올려서 꼬리쪽을 누르면서, 깊은 패들을 두번정도 하고,
상체를 눌러야 미끄러지듯이 내려가나 보다.
*뱀새끼 - 내가 못잡는걸 보더니, 내가 기다리고 있는 피크안쪽으로 와서
순서를 기다리지 않고 타고 간 놈이 있었다.
왜 사람들이 snake 라고 하는지 알것 같은 놈이였다.
어차피 못 잡아서 별 말 안했는데
주변에 있으면 좀 떨어져 있어야겠다.
*여고수를 보니 꼬리를 너무 누르지도 않고, 머리를 너무 누르지도 않게
보드가 평행을 맞추면서 내려오는걸로 보였다.
10분 정도 쉬었따가
작은파도 쪽으로 가서 연습했다.
패들과 보드중심잡기에 문제가 있어서
최대한 보드를 안흔들리게 하면서 깊게 패들하려고 했다.
한번 내가 원하는대로 각도를 갈방향으로 주면서 타는걸 성공했다.
감을 잃지 않으려고 몇번 밀어타기를 하다가 나왔다.
내일도 파도가 들어오면 내가 연습해야할만한곳에서 타야겠다.
목표
0.파도 포인트 찾고 어디서 탈지 정하고 돌아서 들어가기
1.큰파도와 작은파도에서의 내가 있을위치 파악하기
-큰 파도가 오면 좀 더 바다쪽으로 가고, 작으면 좀 더 해변쪽으로 가기
2.파도피크를 찾고, 어디서 타고, 어디로 갈지 방향 정하기
- 파도피크 를 찾아야 갈 방향을 정하고 그쪽을 보면서 갈수 있다.
3.패들연습 더해서 부드럽게 가기(광배를 써야한다)
- 보드가 흔들리지 않게 몸으로 꾸욱 누르면서, 상체를 들고
물을 깊게 잡고 당기고 뒤로 밀기 - 앉아있을때는 복식호흡, 패들하거나 힘쓸때는 흉식호흡
4.푸쉬업 타이밍 익히기
- 파도가 꼬리를 올리고, 밀어주는 느낌을 느끼기
5.갈방향 정하고 빠르게 턴하기
- 파도가 밀어주기전에 그 방향으로 살짝 각도를 주면 안꽂힌다
6.보드 끝쪽에 앉기 + 돌리기
- 작은 파도에선 되는데, 큰파도에선 무서워서 아직 힘들다, 빠지는연습할것
7.뽕따
- 끝쪽에 앉아 있다가 보드를 누르고 반발력으로 앉을때 평영킥 하기
체크리스트
0.입수전에 파도관찰 하기
- 짧게 관찰
1..파도 피크 확인하고, 어디로 갈지 생각하기
- 피크와 방향을 조금씩 느끼고는 있다, 피크보다 살짝 어깨쪽을 계속 보자
2.보드에 엎드릴때 중심잡고, 보드 안정화 시키기
- 중심을 잡는게 먼저다, 보드가 흔들리면 파도가 잘 안 잡힌다.
3.파도가 올리고, 밀어주는 느낌 느끼기
편안하게 패들해서 가속을 붙이고,
파도가 꼬리를 올리지 않고 밀어주게 하자.
밀어줄때 상체와 패들을 두번 정도 더 하면 될것같다.
4.컬의 크기와 각도
- 갈방향으로 살짝 각도를 주고 있다.
파도가 크면 겁먹어서, 멍해지고 있긴 하다.
a.컬이 큰지 작은지 확인하고 ,
컬이 크면 상체 최대한 올리고, 밀어주면 상체 한번 내리고, 빠르게 팝업하기
(감속도 중요하고, 중심이동 계속 연습해야한다, 지금은 10퍼정도 된다.
아마 타이밍이 중요한가보다.)
b.컬이 작아도 파도가 밀어주게 해야한다. 가슴 누르고, 필요하면 패들도 두번 더 하고, 천천히 팝업하기.
(상체들어서 패들하다가, 보드 들어올리는 느낌들때 밀어주게 해야한다.
밀어주면 그때는 눌러도 되는것 같다.)