KALİTELİ YAŞAM İÇİN NE YAPMALIYIZ ? [COİNTURK 28. PROJESİ] (ketamin#0094)

KALİTELİ YAŞAM İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Kaliteli yaşamak, yaşamımızdan zevk alabilmek için en önemli şey sağlıktır.
Ne kadar mal varlığınız olursa olsun ne kadar sizi seven insanlar çok olursa olsun sağlığınız yerinde değilse hayatınızdan zevk alamazsınız ve kaliteli bir şekilde yaşayamazsınız.

kaynak
Kendim de pek kaliteli yaşam süremesemde size yaşam kalitenizi arttırmak için bazı önerilerde bulunabilirim.

1. Spor yapmalısınız, günlük olarak 1 saat kadar spor yapmak insanın zinde olmasını daha çok hayattan zevk almasını sağlar ve sağlığınız içinde çok faydalıdır.
2. Uyku düzeni yaşam kalitesi için çok önemli bir konu, ülkemizde çoğu insan vardiya sistemi ile çalışmaktadır. Bu durum uyku düzenini fazlasıyla bozmaktadır, insanı bedenen ve ruhen etkilemektedir. Günde orlama 8 saat uyursanız geriye kalan 16 saati daha verimli geçirebilirsiniz.
3. Günlük çalışmamızda sarfettiğimiz efora molalar eklemeliyiz, mola vererek çalışmak daha verimli çalışmamıza ve daha zinde olmamıza çok faydası olacaktır.
4. Zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız, sigara ve alkol gibi. Son yıllarda her ne kadar sigara içen kişi sayısında düşüş olsada hala içien kişi sayısı bayağı yüksek, sigara bizim spor yapmamızı, efor sarfetmemizi engelleyen , daha çok yorumamızı, yavaş yavaş akciğerlerimizi tüketen gırtlak, akciğer, dil kökü kanseri ve damarlarımızı tıkayan vücut düzenimizi bozan bizi yavaş yavaş tüketen bi illet. Alkolun aşırı tüketimi Siroz hastalığına yakalanmamıza sebep olup bizi bakıma muhtaç hale getirebilir. Bakıma muhtaç hiç bir insan kaliteli yaşayamaz.
5. Kitap okumalıyız, kitap okumak insanın zihnini açan, ufkunu genişleten ve farklı dünyalara dalmamızı sağlayan büyük bir nimet.
   NİCE KALİTELİ YAŞAMLAR GEÇİRMENİZ DİLEĞİYLE HAYIRLI GÜNLER...