Nerede olduğunu hatırlamıyorum fakat ben de ara öğünün doğru olmadığını okumuştum. Yakın zamanda tavsiyenizi dinleyip kitaları inceleyeceğim. Ayrıca zaman ayırıp okuduğunuz ve paylaşıma yorumla katkıda bulunduğunuz için asıl ben teşekkür ederim :)