#popularizationUnmoderated tagAll postsExplore CommunitiesTrending CommunitiesNewcomers' CommunitySteemitCryptoAcademySteemit Feedbackআমার বাংলা ব্লগKorea • 한국 • KR • KOSteem AllianceSTEEM CN/中文Beauty of CreativityTron Fan ClubComunidad LatinaAVLE 일상Steem POD Team#popularizationTrendingHotNewPayoutsMutedweitianjing (35)in #cnhealth • 4 days ago你什么时候睡觉重要吗？其实挺重要的，核心不是 “睡够多久”，而是 “在对的时间睡”，和身体的生物钟匹配才管用。 简单说这几点关键的： 最佳入睡窗口一般在 22:00-23:00，这时候褪黑素分泌变旺，入睡快、深睡眠占比高，睡 6-7 小时也比熬夜后补 8…
