Una pequeña reflexión sobre nuestra salud
Así que, sin nada más que agregar, es tiempo de empezar a estructurar ;)
La salud es primero
Aunque no nos hemos dado cuenta, cada uno de nosotros tenemos un concepto de salud diferente al lado.
Podemos verlo fácilmente con las personas que dicen que un niño "rellenito" está saludable, solo que "es huesos anchos". Hasta cierto punto, los niños no necesitan seguir una dieta muy estricta para estar en forma. Pero algunos están queriendo tapar el sol con el dedo:
Entonces, definamos qué es salud. Pero para esto, nos apoyaremos en una institución más seria que el Emeeseese. Afortunadamente, tenemos miembros del equipo trabajando para la Organización Mundial de la Salud (OMS) y nos hicieron favor de conseguir el concepto oficial:
Salud mental: un estado de bienestar. La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
Ahora, teniendo en claro lo anterior, podemos continuar leyendo este saludable post.
¿Estoy sano?
La respuesta a esta pregunta es:
"depende de quién te vea"
Si nos olvidamos de la gente que diagnostica a personas con sobrepeso como: "Usted padece de huesos anchos", aún existirían diversas opiniones entre los especialistas. ¿Por qué?
La tradicional
Desde tiempos remotos, en la antigua Grecia1. se tenían establecidos unos conceptos en donde, cuerpo y mente, eran factores fundamentales para definir la salud de cualquier persona. A estos dos factores se les veían como diferentes.
Si no pasaba ninguna anormalidad en su cuerpo y mente, significaba que la persona estaba sana. No hay que sentirnos desactualizados si este pensamiento nos parece lógico. Hoy en día, el modelo biomédico (utilizado por diversos doctores), ha adoptado esta ideología para diagnosticarnos.
1.- Lugar donde, aparentemente, todo lo importante de este mundo ha pasado ahí.
Indagando un poco más
Después está el modelo biopsicosocial, que no solamente nos diagnóstica los síntomas que ocurren en nuestro cuerpo, sino que también trata de ver cuál sería la causa que haya producido dicho malestar. Y para poder curar a alguien, se necesita el apoyo de diversas ramas: Psicología Nutrición, Medicina, etcétera.
Pongamos un ejemplo:
Nos duele mucho la cabeza
- Biomédico.- Analiza y receta alguna pastilla para reducir el dolor
- Biopsicosocial.- Analiza, receta e indaga qué factores pueden propiciar que continúe con dicho síntoma. Mala alimentación o estrés desmedido (apoyándose de unas consultas extra con el nutriólogo o psicólogo).
Está en nosotros
Independientemente de con qué modelo nos diagnostiquen, debemos tratar de desarrollar una mentalidad para prevenir futuros problemas. A nosotros nos gusta más los temas mentales. Qué ocurrirá en la mente durante una enfermedad crónica (como el cáncer o la diabetes). También nos llama la atención los factores que pueden influir para que nos enfermemos.
Así que, durante nuestra ardua jornada de investigación, nos encontramos con la psicología de la salud. No, no se trata de recostarnos sobre un diván y contarle todas nuestras penas a alguien que piensa que tenemos deseos sexuales por nuestra madre 2
Esta psicología nos ayuda a hacer conciencia sobre qué pasa en nuestra mente cuando decidimos optar por hábitos dañinos. Con esto prevenir futuras tragedias.
Para no hacerles el cuento largo, adoptemos las enseñanzas que nos puede brindar la psicología de la salud. Cuestionemos todos nuestros hábitos alimenticios y actitudes frente a una posible enfermedad, no caigamos en el: "esto nunca me va a pasar a mí".
Haciendo el anterior, no sólo nos ahorraremos muchas tragedias. Sino que también, le quitaremos un peso de encima a los médicos que, en ocasiones, tienen una fila inmensa de pacientes y unas ganas tremendas de salir a descansar un poco.
2.- Es una pequeña broma, tenemos amigos psicoterapeutas y los respetamos mucho. Aunque, aun así, nos sigue pareciendo intrigante el que piensen que, cuando éramos niños, en realidad queríamos tener sexo con nuestras madres.
Por cierto, no crean que nosotros somos unos expertos en el tema, simplemente nos dimos a la tarea de preguntarles a nuestros miembros encargados en las oficinas de la OMS. Ah sí... y algunos datos de este artículo fueron obtenidos del siguiente libro:
Vázquez, I. (2009). Manual de Psicología de la Salud. Madrid, España. Ediciones Pirámide.
Por lo pronto queremos conocer su opinión:
¿Qué haces para mejorar tu salud?
¿Con qué modelo te quedas?
Si eres médico o estudias alguna carrera relacionada con la salud, por favor, con placer leeremos tu punto de vista :D
Recuerden que tienen nuestros trails a su disposición
- Guía rápida para unirse |
Sabemos que el sedentarismo, es la base de todos los problemas, que a salud se refiere, si logramos sortear y ese obstáculo, llevando una vida sana en alimentos, todo se hace más llevadero.
Que emoción que toquen temas así, justamente porque llevo tiempo reflexionando al respecto de esto y por esta misma razón compartiré lo que opino:
Efectivamente llevamos muchos años acostumbrados a visitar a doctores que nos diagnostiquen y escriban en una receta los medicamentos que nos hagan falta y aunque no podemos desmeritar el conocimiento que los médicos poseen al respecto del cuerpo humano tampoco podemos quedarnos con la idea que sólo estamos constituidos de un cuerpo físico,no no, esto es sólo una parte de la historia.
Lo cierto es que también somos mente y alma. La mente es la causante de esos pensamientos que muchas veces son potenciadores de nuestras enfermedades, tanto así que gracias a estudios de medicina holística podemos decir que:
Etc etc etc
Pero! @bert0, allí no queda la cosa, efectivamente podemos ir al médico, recibir un diagnóstico y un tratamiento, podemos hacernos consciente de la emoción que está potenciando la enfermedad y evaluar la manera como vemos al mundo... Pero? Y nuestra parte etérea? Que papel juega el alma acá? Porque los pensamientos van ligados mayormente a lo que el ego nos dice, pero y nuestra conexión divina como está? (En esta parte me encuentro reflexionando ahorita)... Y hasta ahora he logrado ver que sanando el alma nuestros pensamientos cambian y el cuerpo sana.
Por tanto, agrego un nuevo elemento a tu post:
Salud almica + salud mental= salud física.
Que buena reflexión!
Excelente comentario @alanasteemit.
Hola maestro @bert0, siempre con temas que llaman a revisarnos, la salud hoy en día como usted muy bien lo expone es muy distinto su concepto al que tenian los griegos de "cuerpo sano, mente sana", aunque no ha perdido vigencia, actualmente para estar sano son muchas las especialidades que lo determinan, cuantas ramas tiene la medicina, ni hablar de la psicología.
Lo que debemos hacer es poner de nuestra parte para estar lo más sano posible, como lo hacemos, bueno propongo algunas ideas; comer sano, (disminuir el consumo de comidas chatarras), hacer alguna actividad física, realizar actividades recreativas, leer los post de @bert0, en serio debemos leer. La salud se mantiene con un cuidado integral y asumiendo que nosotros somos responsables de mantener nuestra mente y cuerpo saludables.
Gracias a Dios por los avances de la medicina donde personas que no estan completamente sanas pueden llevar una vida normal y con calidad. No olvidemos sonreir y ser felices para mejorar nuestra salud.
Hola a todos, espero que esas vacaciones hayan sido del mayor provecho para @bert0 y @emeeseeseteam...
Este tema, tan importante pero tan menospreciado, regularmente las personas le prestan atención a la salud cuando la están perdiendo, y por mucho que se les diga o aconseje, es difícil que la mayoría haga algo por mantener su salud y evitar enfermar. Es mi experiencia como enfermero y como médico que soy.
A pesar de eso, insisto en que es vital educar a las personas en que no solo somos cuerpo, sino, como muy bien lo mencionan en el post, somos un componente bio-psico-socio- espiritual... este último aspecto, un gran determinante de como se comportan las personas, como asumen muchas cosas en la vida en el aspecto psicológico y social.
Hay una gran falla en los pensum de estudios de las escuelas de enfermería y medicina, pocas son las asignaturas que se refieren a lo preventivo, a contemplar al ser humano mas que un cúmulo de células relacionadas, y al salir al campo laboral son pocos quienes entendemos que la salud es mas que un estado de equilibrio básico, que la salud va mas allá de lo simple, como muy bien lo dice @alanasteemit.
Excelente post, y que bueno reflexionar al respecto. Salud es vida, sin ella, no podemos disfrutar adecuadamente del resto de las cosas.
Buenos días...como siempre leo los comentarios y opiniones de los participantes en el tema.... todos tienen razón desde su perspectiva. La salud es una decisión muy personal, porqué acoto esto...pues porque después de años intensos de trabajo como veterinario y después cómo docente entendí que si no hacemos espacio para nuestra salud mental la salud física no vale de nada. Siempre estamos en automático....y nos olvidamos de nosotros mismos para que todo salga bien...para que mi jefe sea feliz...para que los estudiantes se sientan bien!!!
Con cuál salud comulgar? No es con una sola, es un conjunto de elementos que nos dan bienestar. Igualmente, sin orientación nos perdemos en el proceso :). Trabajé casi 20 años en un ambiente holístico...y la medicina tradicional puede ir de la mano del holismo perfectamente.... claro está el punto álgido es el ser humano...
Cómo cuido mi salud? Dejé un trabajo tóxico para dar espacio a cosas nuevas;)
@bert0 y todo tu equipo muchas gracias.... feliz día.
Yo no soy medico ni nada por el estilo, tampoco tengo mucho conocimiento sobre la medicina, ya que, para mi es un mundo bastante grande, empezando por las enfermedades que el ser humano pueda padecer, ya que, existen miles de estas que son causadas casi que por cualquier cosa que comamos, toquemos, olamos, etc.
Pienso que para tener salud uno debe sentirse bien tanto física como mentalmente, basta con que tengamos la energía suficiente para realizar nuestras labores diarias y tener un estado de animo que nos permita realizar nuestras actividades sin caer en la desmotivación, muchos podrán padecer algún tipo de enfermedad (como la diabetes) pero si esta no les impide vivir la vida que ellos quieren para mí, son personas sanas.
Nosotros asociamos tener salud con algo mas físico que mental, esto bajo mi concepto esta bien pero también me parece que es algo incompleto, la salud debe involucrar nuestro estado mental, la autoestima y la capacidad que tengamos para reaccionar a las cosas buenas y malas de la vida ( a esto se le llama actitud ). ¿Por qué es importante esto?, pues porque la mente es dominada por el cuerpo y pienso que existe una gran verdad en que nuestros pensamientos pueden influir sobre nuestro estado físico a tal punto de causarnos la muerte. Podrás estar bien fisicamente pero si tu mente no esta en orden empezaras a dañar tu cuerpo, tu organismo y tu vida.
PD: para mejorar y mantener mi salud voy entrenar 4-5 días a la semana, hago mis 3 comidas (o mas) diarias, medito y leo libros que me ayuden a fortalecer mi mente y mis pensamientos
Buenos hábitos! Saludos :)
Buenos hábitos! Saludos :)
Bueno bueno bueno, aun no gano los suficientes sbds, para ir a tantos médicos, aquí las consultas son costosisimas, sin hablar de los medicamentos, así que mente sana, cuerpo sano.
Una de las cosas que debemos tener presentes para mantener una buena salud, es lo que aquí anuncias, una mente sana, cuando tu mente por una u otra manera no esta bien, eso termina afectando de manera directa tu estado de salud física, por un par de años trabaje en una empresa de retail, y el estrés y desgaste mental era tal, que en menos de un año termine padeciendo de crisis hipertensivas que en varias oportunidades, merecieron reposo largo y absoluto.
La mente influye tanto en nuestro cuerpo, que hay personas que han vivido por años con una enfermedad como el cáncer, sin saberlo, y con un estado físico normal, y al momento de enterarse de que poseen dicha patología la depresión es tal que he sabido de personas que en un mes ya han muerto.
Para cuidar mi salud, procuro comer muy sano, aunque vean tantos postres en mi blog, no soy de comer mucho dulce, pues afecta mi sistema endocrino. Soy algo sedentaria, aunque trato de al menos 2 veces por semana hacer alguna actividad física, o por lo menos caminar unos 5 km. Debo empezar a cambiar muchos hábitos, es necesario jejeje .
Excelente post como siempre. Saludos mis amores @bert0, @emeeseese.
Buenas, buenas @bert0 y @emeeseese andaba algo pérdida pero ya regrese!! Me parece muy bueno tu post, la salud como muy bien lo sabemos es fundamental para poder tener una buena calidad de vida, porque sin salud no hay nada, por otro lado es una parte de nuestra vida a la que la mayoría de las personas no les presta atención sino hasta que están enfermos, nadie se preocupa por prevenir las enfermedades, como por ejemplo, el cáncer de pulmón, para nadie es un secreto que el consumo de cigarrillo produce cáncer, pero sin embargo se sigue consumiendo, entonces ¿que es lo que en realidad queremos?
Como ya lo e mencionado otras veces soy médica cirujana y e atendido a muchos pacientes, de los cuales la gran mayoría han sido el protagonista fundamental en su enfermedad, ya que por mas campañas que se hagan y por mas información que se les brinde en la consulta, parece no importarles o pensaran eso no me va a suceder a mi. Y están muy equivocados, nadie esta exento de nada, sino cuidamos y protegemos nuestro cuerpo tanto física como mentalmente podemos padecer cualquier patología.
Ahora referente a cual método me parece el mas adecuado para tratar a un paciente pues por supuesto el biopsicosocial ya que hay englobamos todo lo que nos conforma como seres humanos, también podemos incluir la parte espiritual pues para muchos es importante creer en algo y es a través de ello que encaminan su vida. Todo es importante, nuestra salud física, nuestra salud mental, el entorno en el que nos desenvolvemos, el tener un equilibrio es fundamental, no pensemos que comer y vivir sanamente tiene que ser aburrido solo hay que encontrar el equilibrio y eliminar los excesos.!! SALUDOS @bert0 y @emeeseese
Estoy de acuerdo con lo planteado por @adrianav, la salud parte antes que nada por un estado mental, el cuerpo tiene la capacidad de regenerarse y mantenerse en buen estado siempre y cuando este en perfecta comunión con nuestra mente, si queremos sentirnos físicamente bien, debemos primero "pensar" que todo esta bien y hacer que esa energía sanadora invada nuestro cuerpo, @alanasteemit nos da una excelente descripción de los efectos biológicos que se generan a partir de nuestros desequilibrios mentales (ojo que no estoy llamando loco a nadie xD)
Cree fuertemente en Dios, sé feliz, vive la vida y no abuses de ti... lo demás vendrá por añadidura
Lamentándolo mucho cada cabeza es un mundo y cada quien tiene su concepto de buena salud, y muchas veces, es difícil que una persona cambie ese concepto, queda de parte de cada quien decidir qué camino tomar en cuanto a la salud; he visto tristemente como hay personas que deciden tomar el camino de la buena salud luego de ver sufrido alguna enfermedad provocada por los excesos de la vida, la cual se pudo ver evitado, simplemente con acuñar la palabra equilibrio en sus vidas. Buen tema, Saludos.