RE: Desafío de aprendizaje s23w4: "Amo mi cuerpo / toque de hombro en plancha y Burpee"
Thank you for Joining the fitness training class.
Observations|recommendations|suggestions:
Hola amiga, gracias por tu apoyo y participación.
Tienes lo principal que es el amor por el ejercicio, además de ser consciente de los beneficios que genera en todo nuestro cuerpo, mente y espíritu, me alegra mucho que sigas activa.
Realizaste el video con las tareas asignadas, lo hiciste muy bien, en la plancha se ve la posición adecuada y la experiencia con dicho ejercicio.
En el burpee te cuento que no hay que realizarlo rápido, despacio haces mas fuerza y tonificas mas, y al ver que percibiste mayor seguridad, sigue haciéndolo de esta manera, no se trata de terminar rápido, sino de hacerlo bien.
Como sé que tienes un entrenador, debes consultarle cualquier incremento en tu carga de trabajo, los aumentos deben ser progresivos dependiendo de tu esquema de trabajo, 3 semanas aumentando, no mas del 10 o 20% y la cuarta semana bajando, para volver a incrementar.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito, te esperamos en la proxima clase.
Footnotes:
| Steemexclusive | ✓ |
|---|---|
| Plagiarism free | ✓ |
| AI free | ✓ |
| video | 4.5/4.5 |
| Q1 | 2/2 |
| Q2 | 2/2 |
| Presentation | 1.5/1.5 |
| Total | 10/10 |
Reviewed on|14/03/2025
¡Holaaa amiga!🤗
Mi amor hacia el ejercicio diariamente aumenta y, cuando pienso en todos los cambios positivos que he notado en mi salud física al igual que mental, me inspiro a seguir en este mundo, porque al ver la Pahola que era antes de ejercitarme y la de ahora, sin duda alguna hay un cambio agradable súper notorio.
Hoy conversaré con mi instructor sobre la cantidad de incremento en estos ejercicios y, Dios mediante, a seguir dando lo mejor de mi para que el bienestar continúe.
Agradezco mucho tu apoyo y verificación... Un fuerte abrazo💚