"Cómo comes, vivirás"
Editada en Powerpoint
¡Feliz inicio de semana!, ya en la recta final del mes de Abril, siempre con más ganas de salir adelante, crecer y mejorar tanto por dentro como por fuera.
Y en ese mismo ánimo de querer mejorar, muchas veces nos encontramos en la necesidad de cambiar nuestros hábitos e incluso el entorno, remodelando o cambiando nuestros espacios, muchas veces cambios más radicales como alejarnos de personas que queremos.
| ¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos. |
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No es una frase que suela pensar con frecuencia, o que la siga al pie de la letra, pero debo decir que hay mucha verdad en ella.
Es importante proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para cumplir con las exigencias del día a día, no solamente es saciar el hambre, sino consumir lo que necesitamos.
Entonces vamos a vernos y sentirnos acorde a como nos alimentamos.
| ¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta. |
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Los alimentos son el combustible que necesitamos para poder funcionar, por así decirlo, pero de esos alimentos necesitamos nutrientes específicos y en cantidades acordes a la dimensión de nuestro cuerpo.
Cuando ingerimos lo que necesitamos nos sentiremos con energía y no tendremos los dichosos ataques de ansiedad.
Si nos privamos de ellos, nos debilitamos, podemos desmayar y llegar a un cuadro de desnutrición que nos puede conducir a la muerte.
No por ello no me niego de comer como es debido, pero abusar de ellas y mantener este tipo de dieta no saludable como un hábito alimenticio nos hace propensos a la obesidad, a enfermedades cardiovasculares, diabetes y un sistema inmune débil.
Por lo tanto comer de manera saludable es una de las cosas que podemos hacer para mantenernos sanos.
| ¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? |
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He realizado dietas en primer lugar para perder peso y sentirme bien conmigo misma, Pero en mi primer embarazo fue necesité tomar bebidas proteicas, y aumenté muchísimo, me recetaron Ensure para que mi bebé aumentara de peso en la barriga, lo que me hizo ganar mucho peso al mismo tiempo.
Sufro de arritmias cardiacas y hasta los momentos me prohibieron el consumo del café. A su vez mi hemoglobina es baja y sufro de estreñimiento, en este caso debo equilibrar mi dieta con alimentos que contenga hierro y fibra para mantenerme en buen estado de salud.
| ¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles? |
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Si un alimento nos hace daño y si nos es prohibido, debemos eliminarlo de nuestra lista de compras por nuestro bien y el de nuestra familia.
Es difícil privarnos de comer una hamburguesa, un perro caliente o una pizza, pero tampoco es imposible. Muy en lo personal si admito y comparto de una cena de este tipo con mi familia o amigos. Tampoco es algo habitual.
Recuerdo que mi tío eliminó la mayonesa de su dieta, entre otros productos, y me regañaba a mi cuando me veía consumirlos. El decía que eso daba cáncer. Tristemente a pesar de esos cuidados mi tío terminó padeciendo y falleciendo de cáncer.
¿A qué quiero llegar?, incluso privarnos de estos alimentos no garantiza que que esta enfermedad no toque nuestra puerta. Estas células están presentes en nuestro organismo y se activan de un momento a otro.
Entonces vamos a cuidarnos, pero podemos ser flexibles dentro de los límites, ya que es ley, que todo en exceso es malo, así sea bueno.
| Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad. |
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Solo porque me gusta valerme por mi misma, me gusta poder moverme con facilidad, me gusta sentirme bien y no una carga para mi familia.
Quiero envejecer y que mis hijas no se preocupen por dejarme sola en casa. Prefiero tener un vida en la que pueda ser útil el mayor tiempo posible.
Por supuesto si es la voluntad de Dios, pero a uno le toca hacer su parte ¿no?. Entonces haré en mi lo que sea posible por mantenerme saludable.
Con gusto extiendo la invitación a mis amigos @albaandreina, @sariana23 y @yashira315
Fotografias de mi propiedad: Xiaomi Redmi 9C
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Diseñado en Canva
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Saludos amiga muchas respuestas claras y concretas la base para una vida sana es la buena alimentación y este post quedo más claro que el agua.
Si queremos disfrutar de buena salud debemos alimentarnos bien y sobre todo cuidarnos mucho.
Te deseo muchos éxitos en el concurso.
Saludos y bendiciones felicidades por su posts y mis condolencias por la perdida de su tío.
En momento parece difícil cuidarse y abstenerse de cosas pero no es imposible con la ayuda de Dios y con fuerza de voluntad si lo podemos lograr.
Dios obre sanidad sobre ti en el nombré de Jesús 🙏🏽 quien tiene cuidados de nosotros
Palabra sabía todo en exceso hace daño...
Hola @isgledysduarte, muy buena tu publicación, me encantó por tu sinceridad además de que nos dejas sabios consejos.
Es muy cierto que todo en exceso es dañino, pero también opino que podemos ser flexibles en todo momento, ya que,la ausencia total de algunos alimentos tampoco es bueno.
Muchas veces esperamos que con una buena dieta sea suficiente para mantenernos saludables, sin embargo, cuando nos toca, no que nos quitemos.
Saludos y gracias por la invitación.
Es lo más inteligente poner cada quien de su parte. No está mal permitirse ciertas cosas de vez en cuando, mientras el resto del tiempo seamos cuidadosos en cuanto a lo que ingerimos.
Me permito recomendarte consumir acelgas para el estreñimiento, espero que te sea de utilidad.
Éxitos.
Hola, cada quien hace su parte para mantenerse saludable.
Saludos y éxitos
Hola querida amiga, que bueno tenerte en el concurso. Vaya no sabía que sufrías de arritmias, espero sigas cuidándote mucho, es más.que necesario. Por otro lado, estoy de acuerdo contigo en que debemos aprender a ser personas flexibles, porque de la rigidez no queda nada bueno, a mi parecer. Mientras la mayor cantidad de tu alimentación sea saludable estamos muy bien. O yo lo veo así.
Saludos, que tengas un bonito día. 🙂❤️