몸에 좋은 스트레스

우리 몸을 건강하게 해주는 단기 스트레스. ‘체내 시스템은 약간의 스트레스를 받을 때 더 강해지고 회복력도 더 좋아진다.'는 과학적 증거가 있다.

이러한 현상을 호르메시스라고 한다. 호르메시스란 ‘몸이 스스로를 보호할 수 있도록 바짝 긴장하게 만드는 작은 역경’의 스트레스다.