Seguro ya has escuchado más de una vez la importancia de tomar agua y aunque parezca disco rayado, es vital para nuestra salud.

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Se estima que el cuerpo humano está compuesto por un 75% de agua en la niñez y 65% en la adultez. Por eso es indispensable tomar la cantidad de agua recomendada.

Para nadie es un secreto que tomar agua aporta grandiosos beneficios a nuestra salud. Se recomienda consumir diariamente entre 6 y 8 vasos de agua al día, dicho hábito nos ayudaría a prevenir ciertos males y a controlar otros que posiblemente ya estemos padeciendo.

El cuerpo humano elimina alrededor de 2.500 mililitros de agua diarios mediante el proceso de la orina, la transpiración y respiración.

No hay que esperar sentir sed para tomar agua, ese suele ser un signo de deshidratación que da inicio a otros problemas de salud.

Es importante ser conscientes y disciplinados en cuanto al hábito de tomar agua, ya que, es uno de los métodos más efectivos y económicos para gozar de una magnífica salud.

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Tampoco debemos excedernos en el consumo de agua, pues obtendríamos resultados opuestos a los deseados. Lo recomendable es entre seis y ocho vasos, o, el equivalente a dos litros.

Al consumir una cantidad exagerada de agua estamos obligando a nuestro riñón trabajar el doble, proceso en el cual, no solo se eliminan toxinas, sino también, agua y otros minerales importantes; siendo más propensos a un déficit de sodio. La sobrehidratación se conoce como potomanía.

5 Beneficios De Tomar Agua

• Mejora la piel:
  El consumo adecuado de agua nos ayuda a mantenernos hidratados. Aporta a los músculos de la piel mayor elasticidad; previniendo el envejecimiento prematuro o arrugas, por consiguiente, se logra tener una apariencia tersa y radiante.

• Mejora la digestión:
  El agua ayuda que el sistema digestivo cumpla de manera más efectiva y eficaz con su función de procesar los alimentos. Con una buena ingesta de agua se reduce el riesgo de padecer estreñimiento.

• Combate dolores de cabeza o migraña:
  La deshidratación suele provocar dolor de cabeza, así que, adoptar este buen hábito puede ser la solución a esas indeseables molestias.

• Provee energía:
  Cuando el consumo de agua es muy pobre, son altas las probabilidades de padecer deshidratación, lo cual nos quita energía, provocando un cansancio y debilitamiento físico.

• Menos probabilidad de Infección urinaria:
  Consumir la cantidad de agua necesaria, nos ayuda a prevenir piedras o cálculos en el riñón, también se es menos propenso a una posible infección urinaria. Mediante la orina estaríamos eliminando esas toxinas que el cuerpo no necesita .

Tenemos a nuestro alcance este apreciado mineral que nos ayuda a tener una buena salud, lo mejor que podemos hacer, es aprovechar todos sus beneficios adoptando una rutina que nos hará sentirnos mucho mejor tanto por fuera como por dentro, y así, reducir cualquier probabilidad de infección o molestias de bacterias por la insuficiencia de agua.

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Es fácil, sencillo y práctico, la salud está en tus manos no la ignores ni la dejes escapar. Es mejor prevenir que lamentar.