My Actifit Report Card: May 4 2024
이번주 왼쪽 고관절이 조금 불편해서, 마사지 건을 해도 낫질 않아서 개구리 자세 위주의 스트레칭을 2일 정도 꾸준히 했더니 통증이 거의 없어졌습니다.
덕분에 취소할 뻔 했던 라운딩을 하였는데, 18홀 전체를 걷고 왔는데도 고관절은 특별히 불편하지 않았습니다.
역시 나이가 들면 근력 운동도 중요하지만, 고관절, 허리, 어깨든 회전하는 부분의 스트레칭은 꾸준히 해줘야하는 것 같습니다.
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