Hola feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 31 de octubre del 2020, me levanté a las 6 de la mañana. Al prender el celular ví un mensaje que me dio mucha alegría. El amigo que me consigue el gas me escribió qué pasará hoy en la tarde, que casi seguro me tenía la bombona de gas.

Muy buenas noticias para mí porque como comenté ayer la bombona está muy livianita en cualquier momento se acaba. Después pase a leer las publicaciones de los amigos de la comunidad. Y hacer comentarios.

Sobre los temas leídos. Hoy me tomé el día de descanso con respecto a hacer ejercicios de fuerza y trotar.

Inicie la mañana con una sesión de yoga para relajar cuerpo y mente. Primero hice un calentamiento de estiramiento, para acondicionar al cuerpo.

La primera posición fue la parada de cabeza. Una de mis preferidas por sus innumerables beneficios.

Entre los cuales están: que al llegar más sangre al cerebro este se oxigena. Permitiendo que nos relajemos y aclaremos nuestro pensamientos, ayuda a aliviar los síntomas del stress y la ansiedad. Fortalece el sistema respiratorio y la circulación. Activa el funcionamiento de las glándulas pituitaria y pineal que están en el cerebro, mejora la memoria y la capacidad de concentración. Igualmente fortalece los brazos, la espalda y el abdomen. Estos entré muchos otros beneficios.

Parada de cabeza

Seguí con la posición del arado, muy beneficiosa para fortalecer la espalda. Igualmente, activa la región abdominal mejorando la digestión y evitando el estreñimiento.

También ayuda al mejor funcionamiento de la glándula tiroides debido a que la presión ejercida entre la mandíbula y el pecho le hace llegar más sangre.
Reduce el estrés y la fatiga, ayuda a prevenir las dolencias del los ovario en las mujeres y de la próstata en los hombres.

Postura del arado

Finalicé por la llamada reina de las asanas. O postura de la vela. Le dicen así porque trabaja casi todas las partes del cuerpo. Entre sus múltiples beneficios, tenemos qué ayuda a mejorar la circulación de las piernas,a debido a que la sangre acumulada tiende a moverse debido a la gravedad. Relaja y calma la mente. Tonifica los músculos de las piernas y los glúteos, estira los músculos de la espalda y cuello.

También activa la glándula tiroides una glándula en forma de mariposa que está situada en el cuello. Muy importante para el buen funcionamiento del organismo. Alivia los problemas respiratorios como por ejemplo el asma, ayuda a quemar calorías y eliminar líquidos al estimular la quema de calorías y el funcionamiento del sistema linfático.

Postura de la vela.

Les comentó, el tiempo que me toma realizar cada postura, fue de aproximadamente 10 a 15 minutos cada una, eso sí, al finalizar me siento muy tranquilo y relajado.

Les recomiendo que cuando tengan tiempo si pueden en YouTube, hay unos tutoriales muy buenos con respecto al yoga. Estas tres posiciones que yo realizó, son posiciones avanzadas. Por el tiempo que tengo haciéndolas.

Pero hay posiciones mucho más sencillas, que igualmente son muy beneficiosas para el cuerpo y para relajar la mente. como siempre les recomiendo, cuando puedan vean los videos.
Querer es poder Y si logramos cambiar nuestros hábitos para mejorar, seguro les será muy beneficioso para su bienestar físico y mental.

Al terminal de realizar mi sesión de yoga me bañé y subí cerca de donde yo trabajaba, tenía pautada una pequeña reunión con unos amigos, que trabajan en la cancillería o casa amarilla.

Casa amarilla

///avión.apenar.tigre G34M+GR Caracas, Distrito Capital

Al llegar a casa preparamos la comida y almorzamos, pollo con huevito revuelto, arroz, aguacate y el cafecito que no puede faltar.

Almorzando

De ahí sali nuevamente al local donde distribuyen el gas. Y ciertamente como mi amigo me había dicho, ya me tenía la bombona. Gracias a Dios, tenía varios días tratando de adquirirla.

Sitio donde adquiri el gas

Regresé a casa sín mucha prisa, porque es algo lejos de casa y me senté unos momentos en la plaza la Concordia, a descansar. Aproveché y tome una foto a una parte de la plaza que me pareció muy hermosa.
la pondré en la miniatura de esta publicación.

Al llegar a casa descanse un rato mientras conversaba con mi esposa, dándole gracias a Dios por haber podido conseguir la bombona de gas.

En lo que resto de la tarde, fui a la computadora a ver las noticias nacionales e internacionales y algunos videos de los que acostumbro a ver.

Sobre superación personal. Después me fui al balcón a ver el panorama y a realizar mi querido diario.

Mi panorama

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Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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