Es importante tener claro lo que entendemos por bienestar. La buena salud mental va asociada al bienestar, así es definida por La Organización Mundial de la Salud (OMS), como *"Un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente al estrés normal de la vida, puede funcionar de manera productiva y fructífera y puede hacer una contribución a su salud. comunidad."*

Ahora bien, el bienestar es un término cada vez más utilizado, pero que es definido por nuestro lenguaje o alfabetización según nuestra salud mental, nuestro estado emocional, nuestras fortalezas, etc., pero que siempre va aunado a si se trata de salud física, salud mental, si es un sentimiento o un estado que se puede medir.

Sin embargo, cuando se quiere indagar en cuanto al bienestar de una persona preguntamos cómo está, o cómo se siente, pero en realidad todo se reduce a la respuesta que se espera, saber realmente los detalles de sus dificultades y sus logros, o sus fracasos y victorias, o solo esperar la respuesta automática, "estoy bien".

Para la presente situación en la que estamos viviendo por culpa de la Pandemia, es importante reconocer que muchos de nuestros pensamientos están atados a diferentes procesos que nos hacen definir nuestro nivel de bienestar. Para ello debemos identificar que nos hace pensar en que tan bien o mal nos sentimos, si somos más destructivos con nosotros mismos que ayuda a acelerar el estado de desesperación por los diferentes factores que nos agobian: económico, familiar, emocional, etc., o si buscamos las herramientas necesarias para sobrevivir a la situación presentada.

Parte de todo ese proceso de identificación de las emociones, tiene una estrecha relación con reconocer que es un proceso que se produce a través de nuestro sistema físico y los demás sistemas que nos componen como seres humanos, además de la importancia que tiene reconocer las emociones, llamarlas por su nombre y su influencia en el desarrollo de la rutina diaria que son las que acentúan nuestro estado de ánimo. Se debe tener en cuenta que cada persona reacciona diferente, siente diferente y se expresa diferente, sus punto de vista desde diferentes perspectivas les pueden permitir comprender, percibir, regular esas sensaciones.

Los factores ambientales influyen en la visión de cada individuo, estos permitirán que puedan clasificar sus experiencias de forma positivas ✔ y negativas ❌, e incluso puede usarlas de diferente manera; lo interno de cada persona depende de la capacidad que tiene para crear o desarrollar estrategias de afrontar cada situación que se le presente y sacar provecho de ellas.

Por esta razón, que es fundamental que el ser humano reconozca que su cuerpo es parte de un todo y necesita que sus demás sistemas se conecte con sus demás elementos, y así lograr el desarrollo completo del ser. Es de humano experimentar diferentes emociones hacia una misma situación.

Es importante considerar que se deben implementar hábitos para la vida saludable y así mismo, el desarrollo de esos hábitos permitirán el crecimiento personal y profesional de cada individuo. (próxima publicación)

Así que... ánimo! 👍

Este año nos ha dado la oportunidad de reinventarnos, así que está en nosotros sacar lo mejor de cada uno, es momento de analizar en que somos buenos, cómo podemos ayudarnos y ayudar a otros con nuestras habilidades y capacidades personales o profesionales.
Saquemos lo mejor de este 2020, aunque las penas sean muchas, las esperanzas son mayores, y las oportunidades son aún más grandes si sabemos donde buscar. 😉

Como dice Seaward: “el estrés nunca se va, pero debemos aprender a manejarlo…”

Espero les haya podido ayudar en algo con este post. Estaré publicandoles algunas recomendaciones para hacer de estos días unos días más placenteros.

Hasta la próxima...
Escribió para ustedes Ivonne Colina. Psicopedagoga.