The diary game (17/08/2025): Día de mucho viento, y realicé ejercicio físico al anochecer.

[The diary game]

Hoy domingo, me levanté un poco tarde, ya pasadas las 8:00am; al hacerlo, fui directamente al baño para realizar las tareas de aseo y de higiene personal correspondientes, y enseguida me fui a la cocina para preparar mi desayuno y así poder comer. Hice unas arepas de maíz, las cuales acompañé con queso blanco duro, el cual fue rallado; y le agregué un poquito de aceite. Al estar todo listo, me senté a la mesa y me dispuse a desayunar.

[Desayuno]

Luego, me fui a mi habitación y me puse a ver el partido entre el Manchester United y el Arsenal; dos grandes equipos con plantillas muy buenas.

El United viene de muchas temporadas malas, y el Arsenal todo lo contrario, por lo que se esperaba que el conjunto Gunners fuera ampliamente superior; pero para sorpresa de todos, esto no ocurrió; el Manchester dominó todo el partido y mereció algo más, mostró un futbol muy bueno, realmente (para lo que se esperaba).

Sin embargo, el Arsenal anotó mediante un córner y ganó el partido 0 - 1, saliendo figura su arquero.

[Premier League]

El partido terminó tarde, y a esa hora fui a tomar el almuerzo, ya eran como las 2:00pm. El día en general fue ventoso, hubo bastante viento, claro, nada de que preocuparse, porque no alcanzaron velocidades peligrosas; igualmente, en varios sectores del municipio se cortó la energía eléctrica; menos mal que en mi sector no se fue la electricidad.

Fuí al jardín a relajarme un rato y a leer documentos en PDF, y cuando me dí cuenta ya estaba atardeciendo.

El atardecer no fue muy colorido en esta oportunidad, a continuación les muestro una fotografía.

[Atardecer]

Luego, decidí ponerme a entrenar, a hacer ejercicios de entrenamiento anaeróbicos utilizando una mancuerna liviana.

[Triceps, primer ejercicio]

El primer ejercicio que realicé, es el que les muestro en la imagen anterior, es para los músculos que conforman los tríceps y se realiza primero con un brazo y luego con el otro, simplemente llevar la mancuerna a la espalda y luego elevarla. Realicé 4 series de 12 repeticiones.

[Tríceps, segundo ejercicio]

Para el segundo ejercicio se utilizan los dos brazos en simultáneo, llevando la mancuerna a la espalda y luego elevándola. También realicé 4 series, pero en esta ocasión, de 16 repeticiones.

[Al finalizar la jornada de entrenamiento]

En realidad quedé un poco cansado, ya que luego hice algunas flexiones; el primer ejercicio es el que me cuesta más, probablemente sea porque toda la fuerza se debe concentrar en un solo brazo; en cambio, en el otro ejercicio, se utilizan los dos brazos en simultáneo y es más cómodo.

[Cena]

Luego, me senté a descansar por un lapso de tiempo, me dí un baño y me fuí a tomar la cena, la cual fue para esta noche unos pastelitos de queso.

Al terminar, me senté a ver la televisión, ingresé en las redes sociales, me divertí un rato, y me fui a la cama, donde me puse a leer unas páginas de un libro antes de irme a dormir; de esa forma terminó mi día domingo.