Zumba una disciplina fitness y divertida

Ejercitarse al ritmo de la salsa, el merengue, la bachata o el flamenco, genera múltiples beneficios para nuestra salud, no importa si tu nivel de baile es bajo, puedes apoyarte en un instructor o guiarte con las maravillosas rutinas grabadas, disponibles en la web para iniciar tus entrenamientos.

La zumba es una disciplina de baile que alterna movimientos aeróbicos rápidos y lentos adaptados al compás de la música latina. Se trata de mover el esqueleto con alegría y libertad, pero con disciplina y precisión para lograr los resultados.

Una poderosa sesión de sesenta minutos nos aporta vitalidad,
fortalece nuestro sistema cardiovascular e inmunólogico,
nos reviste de una actitud positiva porque al bailar
producimos endorfinas, la hormona de la felicidad;
Nos ayuda a quemar calorías y tonificar nuestros músculos.

El creador de la zumba fue Alberto "Beto" Pérez.
Cuenta la historia, que Beto daba clases de aerobics en un gimnasio en Cali Colombia, un día olvidó sus CD´S de música eletrónica y decidió buscar en su vehículo algunos CD´S de música latina.
De esta manera impartió una clase diferente y de allí surgió la iniciativa de esta disciplina deportiva a mediados de los años 90. Para fortuna se mantiene vigente.

Son miles las personas que se han convertido en instructores de zumba
y otras más las que se han beneficiado con este ejercicio.
Es popular en latinoámerica y reconocido en Estados Unidos.

Menear el esqueleto bajo esta disciplina no tiene ninguna contraindicación médica, la pueden practicar los niños, adolescentes, jóvenes, adultos y también personas de la tercera edad.
Una de las cosas que me gusta al bailar en grupo es la alegría, la libertad y la empatía festiva que se prende en un ambiente cerrado o abierto, cuando suena la música.

El fin es uno: ser feliz liberando todas las endorfinas posibles, quemar calorías y divertirte.
No pierdas la oportunidad de experimentarlo
Los cambios se notan desde la primera sesión.

Les comparto el enlace de una de las primeras rutinas que aprendí

¡Hasta la próxima!