【读书笔记】每天演好一个情绪稳定的成年人

昨天无意看了下2018年的写下的2019年计划。全部完成那是不可能的，掐指一算也就完成了40%左右（惭愧）。读书计划算是完成的最早的。到11月份为止断断续续已经读完了22本书，原计划是15本，可以说超额完成。《每天演好一个情绪稳定的成年人》是最近正在读的。

今年一直在使用微信读书软件读书。下半年更是和四五个一直有读书习惯的好友成立的读书小分队，每周和每月都有组团读书打卡升级的任务。这个小团队在很大程度上也一直激励和督促着我坚持阅读。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》这本书顾名思义大部分讲的是情绪管理的，还有一部分讲的是面对这个张牙舞爪的世界，我们应该用什么心态来面对。

最好的态度是：不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄努力，悄悄变厉害。

很多人一直试图改变世界，改变周围的人，最后往往却是世界改变了你。

一个人想和别人打好交道，首先要能自己和自己完美相处。学会和自己作伴，而不是委曲求全的强硬“跳”进某些圈子。

学会越来越能掌控自己的情绪，不让坏情绪负能量“上头”，在最坏的时刻做了最坏的决定或者表现。深呼吸几口气或者延迟5-10分钟再做决定（避开气头），结果可能会好很多。