人最顶级的养生

每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。 只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断（也就是道德经里说的无为，这是重点），刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。 慢慢练，每天练，注意力会越来越好，能长时间处于旁观之中。如果你能持续至少1小时在旁观之中，中间一点都不走神，修心进展会大大加快。 每天这样一天10多小时地练，几个月下来，慢慢就能脱离情绪、感受和想法的困扰，心不为物役，全天都处于平和清静而又专注的状态之中，一点内耗都没有，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”（黄帝内经上古天真篇是养生精要，建议全文背诵）的境界。 平和清静，也就是《论语》里说的“君子不忧不惧”、“君子不器”，《孟子》说的“不动心”，也是范仲淹说的“不以物喜，不以己悲”，用现代的灵修术语来说，是非常高的能量状态了，在高能量状态下，生活也会慢慢变得美好起来。